人过了40岁，比中年危机更可怕的是健康危机的来临。在这个阶段开始，人体的各项机能开始下降，每间隔十年都会出现不同的健康隐患。我们一起来看看每十年都需要注意些什么呢？
40岁，保护骨关节是关键
我们人体每天的活动都离不开关节，几十年下来，关节和软骨组织难免会受到磨损，尤其是女性朋友，40岁以后的体内激素变化，会导致骨关节迎来一个快速衰退期。骨关节没有血管供应营养，也失去了再生能力，它的磨损变成了一个不可逆的过程，所以磨损前的积极防护格外重要。
如何防护？
除了年龄增长、肥胖和长期过度运动也容易引起关节磨损，所以一定要将体重控制在合理范围之内；
选择适宜的运动，比如游泳、蹲马步、打太极等运动对关节的损伤都比较小，特别是游泳，每周2-3次，不仅有利于锻炼，更能够保护关节。
50岁，爱护眼睛是关键
很多人在45到50岁都会出现视力的变化，阅读困难、眼睛干涩、流眼泪，这些迹象都表明眼睛开始衰老了。如果不注意眼睛保护，白内障、青光眼、*斑变性等眼部疾病都会跟着来。
如何防护？
1、保持良好的心态
中老年人的不良情绪对于病情的心理压力是很大的，如果情绪不稳容易诱发眼部疾病。
2、注意眼部防晒
在烈日下尽量佩戴太阳眼镜，遮阳帽或者撑太阳伞，预防因为紫外线照射造成的白内障、老年性*斑变性等疾病；
3、生活健康
起居规律，每次用眼时间最好不要超过一个小时，特别是有青光眼的患者，用眼时间不能超过40分钟。
4、定期进行眼部检查
40岁以上的中老年应该每年做一次眼部常规检查，65岁以上的半年检查一次。
60岁，防护心脑血管是关键
60岁以后，每增加10岁，心脑血管的病死率就增加一倍多，特别是冠心病、慢性阻塞性肺炎、中风等，是60多岁人群最大的疾病负担。
如何应对？
1、清淡饮食
高盐、高油、高热量的饮食是心脑血管疾病的潜在危险因素。日常饮食中应该多加入鱼类、蔬菜类；
2、定期服药
有心脑血管疾病的人，应该积极治疗，把血压、血脂、血糖控制在一个安全范围内。
70岁，预防骨质疏松是关键
无论男女，到了70岁左右多少都会有骨质疏松的问题，当骨结构变弱，承受能力就会变差，轻微的跌伤都可能造成骨折
如何预防？
1、坚持补钙
建议70岁左右的人群，每天摄入适量的乳制品、海产品、坚果以及其他富含钙的食品，同时减少盐的摄入。
2、坚持锻炼
并不是说年纪大了，骨头脆了就不能动，就要小心翼翼，其实长期静坐反而会加重骨质的流失，导致骨质的恶性循环。而运动可以加强肌肉的力量，增加骨密度。从而减缓骨质疏松的进程。
80岁，预防痴呆是关键
阿尔茨海默症，俗称老年痴呆症，是一种起病很隐匿的疾病，85岁以上的老年人患病率可以达到20%-30%。典型的症状就是记忆力下降，失语、焦虑、抑郁、便秘等等。
如何预防？
1、当老年人睡眠不好，尤其经常做噩梦拳打脚踢，大喊大叫的时候，医院检查一下认知功能和脑部磁共振；
2、增加智力训练
经常让老人家做用脑有趣的事情，锻炼脑子的反应速度，培养业余爱好，比如唱歌画画等，活跃脑细胞，多和别人沟通，延缓脑功能的减退。
