高脂血症是三高之一，很多人都在谈论它时感到可怕。由于高血脂，各种心脑血管疾病随之而来，如中风、心肌梗塞、脑血栓、脑出血等，对身体的负担和伤害非常恐怖。
但是很多人不在意，认为自己年轻瘦弱，不可能患高血脂，这种想法是错误的，很多年轻人都瘦高，但血脂却很高。
那如何知道自己的血脂水平？医院体检外，日常生活中还会有一些血脂变高早期症状，你可以稍微注意一下。因为身体的脂质过多，它们会沉积在身体的其他部位，而这些部位会因脂质的积累而发生变化。
1.伴甲状腺疾病
如果患有甲状腺疾病的患者，正常情况下血脂高于正常人。在甲状腺疾病患者中，甲状腺功能受缺碘影响，导致血液甘油三酯水平升高，这极大地影响了血脂的正常性。
2.视力下降，看东西模糊
当血脂高时，血液变稠并且流速减慢，导致视神经或视网膜暂时缺血和缺氧。但不排除其他外在因素，如年龄，视力下降，老花眼等。
3.出现黄色斑块、结节
血脂异常可能导致身体某些部位长出黄色、橙色、棕红色斑块、结节，一般多会出现在脸部、手上，而眼睑黄色瘤是典型的代表，它是当多个脂质沉积在皮肤下时，通常在眼睑周围引起局部皮肤凸起。
4.经常腿部抽筋
如果小腿经常局促，并且经常感到小腿麻木，感冒或肌肉刺痛等，这可能是腿部肌肉中胆固醇积聚的一种表现。
5.时段性头晕
这种头晕与日常头晕不一样，它通常出现在你醒来的早晨。你会觉得你的头脑不清楚、头晕，但早餐后可以改善。这种症状是高脂血症的早期症状之一，老年人最为明显。
那么如何预防高血脂呢？
1.坚持多做运动
运动是现代时代健康的新趋势。它可以提高人的免疫力，促进细胞新陈代谢，分解和降低血液中的胆固醇，减少体内多余的脂肪，减轻体重。在日常生活中，你可以每天花半小时做运动，如运行、游泳练习太极拳等，但老年人运动时一定要注意时间和力度，注意运动的安全，防止受伤。
2.控制自身体重
虽然高血脂发病率高，但研究表明，肥胖人更容易被它作为目标，因此控制体重是抵抗高血脂的有力办法。此外，控制体重还可以降低各种心脑血管疾病的风险，如高血压、糖尿病。
3.多吃水果和蔬菜，少吃肉
在饮食上多吃水果和蔬菜、粗粮，少吃肉。主要是因为水果蔬菜和粗粮中脂肪含量很少，它对降低血脂有积极作用。肉类脂肪含量高，吃太多只会增加血脂。并且不要吃高脂肪的食物，如油腻、油炸的食物等。
