高血压是最常见的慢性疾病，也是心脑血管最主要的危险因素。那么，在蔬菜当中有没有不适合高血压患者食用的呢?蔬菜不像水果含糖量很高，一般蔬菜都适合高血压患者食用，但有些蔬菜还是不宜食用的，这里小编就和大家具体介绍下。
辣椒类辛辣蔬菜
高血压、冠心病患者因为一次大量进食辛辣刺激性食物，会促使神经兴奋，从而导致血压升高结果引起血压升高、心跳加快，甚至出现急性心梗等严重后果。
除了辣椒外还有香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱等
咸菜
各类咸菜也不适合高血压患者食用，咸菜中的有些物质会诱导血压升高。
含钠量较高的蔬菜
凡克蔬菜中含钠量超过毫克者，如茴香、牛皮菜、茼蒿等，尽量少吃。
纤维硬的蔬菜
如竹笋、豆类等
现在我们就一起了解一下究竟想要长寿吃什么好？吃什么可以延年益寿？
要远离盐糖脂肪类食物：
想要健康长寿就一定要少吃盐，因为摄取过量的盐容易造成血压高，血管硬化，提高肾脏的负担。而过量摄取糖会导致高血压，肥胖。动物脂肪摄取太多就容易提高胆固醇，不过少吃不是不吃，否则也同样会影响健康。
松仁
无论从中医还是西医的角度来说松仁都是不可多得的长寿食物。中医认为松仁是属于温性的食物，非常的时候用于补虚润肺，是一种补强的良药。曾经就与医书记载，常食松仁的老年人能够鹤发童颜、延年益寿。从现代来说，脂肪是松仁最大的营养物质，每克中就含有63克左右的脂肪。松仁的脂肪主要是以不饱和脂肪为主，这种脂肪酸能够消除动脉血管壁上的沉积物，有效消皮肤上面的老年斑，让你看起来比同龄人更加的年轻。
胡萝卜营养价值高
胡萝卜高含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜素在高温下也很少破坏，容易被人体吸收，然后转变成维生素A，所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜还有促进大脑物质交换，增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。
黑米：黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮、软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。
