今天是9月16日，也是第22个中国脑健康日，因此趁着这个时间点，大沈想和大家聊聊这个容易被大家忽视的问题——脑健康。
一直以来，人们普遍认为只有得了脑部疾病，如脑卒中（脑中风）、脑炎、脑肿瘤、脑外伤等，大脑才是处于疾病状态。其实不然，大脑的不健康还会以另一种形式存在，比如大脑的“亚健康”状态，情绪不佳、睡眠不好、记忆力下降、头痛等，都应该引起我们的警惕。
而与“脑”相关的疾病中，“脑中风”正是日常生活中最常见的一种。
根据《中国脑卒中防治报告》数据显示，脑卒中是我国成人致死、致残的首要原因，随着人口老龄化和城市化进程加速，脑卒中危险因素流行趋势明显，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点
数据来源：《中国卫生健康统计年鉴》
中国每5位死亡者中就至少有1人死于中风，且中风后存活者中70%留有不同程度的残疾。
从数据上来看，大家认为的“平平无奇”的脑中风比癌症可怕，堪称国人的第一大“杀手”！
那问题来了，关于脑中风，你真的了解吗？我们该如何预防，以及做好自我保障呢？接下来大沈就来给大家详细介绍一波。
一、脑中风，不可忽视的身边“杀手”
脑中风也称脑卒中，是一种急性脑血管疾病，是脑部血管破裂或堵塞引起的脑组织坏死产生的系列症状，分为缺血性和出血性中风两种。
一谈到脑中风这类疾病，很多朋友可能会想到一些老年人群口歪眼斜等情况，其实脑中风引发的疾病远不止于此，像高发的脑出血、脑梗塞、脑栓塞、脑溢血等都和它有关，不及时进行治疗，患者的死亡风险很大。
就算有的患者治疗及时，中风也很容易让人落下终身残疾。
另外，让人意想不到的是，根据医学临床经验发现，脑中风已不仅仅是老年人群的专属疾病了。
我国脑中风患者平均发病年龄为66岁，早于发达国家的平均水平（75岁）。根据国家“脑卒中高危人群筛查和干预项目”数据，在首次发病年龄构成中，40～64岁年龄段占比超过66.6%，脑中风发病呈现年轻化趋势。
实际上，从越来越常见的脑中风热搜案例我们应该明白，中风已经在无形中对年轻人伸出了手：
可见，脑中风的常见性和危害性并不是危言耸听，大家日常生活中对脑中风一定要有所警觉，脑中风，离我们真的很近。
二、高发病率的脑中风，应该如何预防呢？
很多人可能会问，脑中风这么可怕，能预防吗？
是可以的！
引发脑中风的因素，主要有三类，分为可控因素+不可控因素：
第一类不可控因素包括：年龄、性别、种族、家族基因等。
第二类是可控因素：包括身体质量指数(BMI)、血糖、胆固醇、饮食、运动、吸烟、心血管疾病、高血压、糖尿病等。
第三类是可干预的因素：代谢综合征、酗酒、高同型半胱氨酸血症、偏头痛、高脂蛋白、睡眠呼吸暂停、吸毒等。
从临床研究和统计的数据上看，高血压、血脂异常、肥胖、吸烟、糖尿病是我国脑卒中高发的重要风险因素。因此在脑中风预防中，如果能够重点
