北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/老年人身体各项机能不如从前，各种疾病也会随之而来，尤其在脑中风患者中，老年人居多。患了脑中风的人会突然晕倒，且出现口嘴歪斜、说话不清、行动不便等症状，严重时还会导致患者瘫痪在床，甚至死亡。脑中风严重危害中老人的健康，而且还会影响他们的心理，所以平时一定要及时做好预防工作。中老年人注意：想要远离脑中风，一定要注意以下4件事，别不当回事！
维持血压稳定
在引发脑中风的因素中，高血压占比量最高，因为患有高血压的人，血管内膜很容易损伤，血管硬化的速度也比正常人快。这样一来，就可能导致大脑内部出血，最终形成脑中风。而大多数中老年人都患有高血压，所以预防脑中风最关键的就是要维持血压的稳定。血压病人平时一定要牢记服用降压药，而且要定期监测血压，确保血压保持在一个稳定范围。
严格控制饮食
老年人平时一定要严格把控自己的饮食，尤其是高血压患者，饮食更不能大意。饮食最好以清淡口味为主，少吃高油腻、高脂肪食物，多摄入一些低脂营养性的东西。另外，当血液中维生素C浓度较低时，也很容易引发脑中风的情况，而维生素C浓度越高，患脑中风的概率就越低。所以，中老年人要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样会更有利于血管健康。
避免身材肥胖
脑中风和人的体重有很大关系，一般身材肥胖的人，发生脑中风的概率会比普通人高40%。因为他们的内分泌和基础代谢功能会受到限制，更容易患上糖尿病、高血压等疾病，而这些都是导致脑中风的诱导因素。为了自己的身体健康，中老年人一定要控制好自己的体重，避免出现身材肥胖的情况。
适当运动锻炼
适当的运动锻炼，也能有效预防中老年人脑中风。通过运动锻炼，能够有效增强老年人的心肺功能，促进全身血液循环和脑部的血流量，从而降低血液黏稠度，减少血栓的形成。而且，老年人多运动，还有利于肠胃蠕动，促进新陈代谢，避免了身体肥胖，对预防脑中风也有很大帮助。
脑中风严重危害中老年人的身体健康，所以平时一定要做好预防工作，这样才能减少疾病的发生。
