北京中科白癜风医院圆白癜风抗白梦 http://www.xuexily.com/m/北京中科白癜风医院圆白癜风抗白梦 http://www.xuexily.com/m/随着人们生活水平的不断提高，我们选择的食物种类也越来越多，近几年来我们不难发现，在我们身边患有中风的人群越来越多，这除了与遗传因素有关以外，还与平时的日常生活习惯有直接的关系。
中风在医学上被称为是脑卒中，它是一种脑血管疾病，严重危害我们的身体健康。如果救治不及时的话，很可能会失去生命。其实在我们的日常生活中有一些习惯，如果长期这样做的话，会加速中风的发生，然而很多患者却不注意，很容易突发脑出血或者脑梗塞等疾病。接下来我们一起看一下有哪些习惯会影响脑中风发生呢？
“中风”为何越来越多？直言：改掉饭后这几个习惯，脑血管会更健康！
习惯一：饭后立即吸烟
很多人都说饭后一支烟再过活神仙，但是研究发现饭后如果立即吸烟的话，对身体的危害要比平时高出10倍，主要是由于吃完饭后食物现在胃部进行消化，这时候全身的血液更多会流向胃部，如果饭后接着吸烟的话，会加速血液循环，使血压升高，还会促使烟雾中的有害成分大量吸入，从而增加身体的损伤。
香烟中的有害成分进入体内会促使血液变得更黏稠，加速动脉硬化的程度，从而引起血管堵塞，诱发脑中风，所以最好是在饭后30分钟左右再吸烟，这样可以减少烟雾中有害成分在体内的吸收与循环。
习惯二：饭后立即睡觉
有些人吃完饭后就感到很会就会立即躺下睡觉，人在吃完饭之后为大脑提供的血液会减少更多的血液流向了胃部，如果饭后立即睡人在入睡之后，身体的新陈代谢能力会下降，而刚吃进去的食物不能及时的消化和吸收会被转化为脂肪囤积在体内，长期如此的话会诱发肥胖，肥胖会加速血脂，血糖，血压代谢异常，如果不长期不注意的话，还会增加脑血管堵塞的风险。
习惯三：饭后立即洗澡
有些上班族为了赶时间，吃完饭后就会立即洗澡，这样的话会使全身的血管扩张，促使皮肤肌肉血流增加，会影响消化，会促使血压升高，对于高血压患者来说，会增加患突发脑出血的风险。
怎样才能够有效地保护好血管？
良好的饮食习惯
如果想要使我们的血管保持健康状态，我们要养成良好的饮食习惯，减少高脂肪、高热量食物的摄入，尽量饮食清淡一些，主食吃得也不要过于精细。辛辣刺激的食物要少吃一些，多吃一些水果蔬菜、菌类豆类等食物可以帮助我们增强身体的免疫能力，也能够保护血管的健康。
适当的运动量
现在很多人经常久坐不运动就会导致经络堵塞，血液循环与新陈代谢变慢，从而引起疾病的发生，所以在控制饮食的同时我们也要保证每天的运动量。比如像是每天坚持30分钟以上的快走或者是慢跑等运动可以帮助我们保护血管的健康，排出血管壁上的代谢产物，也能够使血液循环更加的通畅。
改变不良的生活方式
对于经常喝酒吸烟的人来说对我们的血管危害是非常大的，所以这一类人应该尽量的减少吸烟喝酒量，尽早的戒烟戒酒更有利于我们的身体健康。而且养成一个良好的检查习惯，可以帮助我们及时地了解自己的身体状况，预防疾病的发生。
我们在生活中也要尽量的平心静气，良好的心态才能有利于身体的健康，尤其是对于一些存在慢性疾病的人群来说也应该谨遵医嘱避免带来更严重的伤害。
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