谈到心脑血管的急性疾病，大家往往会想到脑梗，心梗等方面的问题，在脑卒中问题体重，脑梗是发生几率最高的脑卒中类型，其发生几率大概是出血性脑卒中的2倍还多，一旦出现急性的脑梗问题，往往容易造成脑组织的缺血，从而损害大脑健康，往往还会伴有相关的功能缺失，致死率，致残率往往都很高。
冬季是脑梗的高发季节，对于老年朋友，特别是心脑血管疾病风险较高的老年朋友，更是要做好脑梗的预防，脑梗预防是一个综合生活、药物调理，疾病控制多个方面的事情，如果总结一下，想要做好脑梗预防的话，应该尽量做好这样3件事。
1.做好脑梗预防，首先是做好健康的生活调理
不管心脑血管疾病的风险有多高，调理好健康的生活方式，坚持健康的生活方式始终是预防心脑血管疾病的最基础，也是最重要的方面。
健康的生活方式包括2个方面，一是一些有益于身体健康的生活方式的改善和保持，比如本来心脑血管硬化程度就比较严重，有较高心脑血管风险的朋友，原来有吸烟的习惯，最好能够戒烟，原来吃的口味重，吃盐多，吃的油腻，最好吃的清淡一点，多吃点新鲜的果蔬，比如原来经常久坐不运动的，可以结合自身情况，合理的增加下活动量或运动量，晚上也要好好睡觉，尽量的避免熬夜和失眠；脾气急，爱生气，心眼小，爱焦虑的朋友，也要尽量的调节好自己的心态，尽量保持平和乐观的心情，这些生活方面的调理，别看都不是大事，但综合起来，对于心脑血管健康的获益，心脑血管疾病的预防，都是其他任何药物和治疗手段无法替代的。
除了保持健康的生活方式以外，在生活上，也要注意一些诱因的避免，比如冬季的寒冷季节，就要多多的注意保暖，有晨峰高血压问题的朋友，起床的时候一定要慢一点，有糖尿病问题的朋友，要多多注意控制低血糖的风险，有便秘问题的朋友，也要注意缓解，不要过度用力排便，运动锻炼的时候，尽量选择和缓适当强度的运动，不要进行过度猛然用力的运动锻炼，这些诱因的避免，也是有助于减少脑梗出现的重要生活因素。
2.做好脑梗预防，要做好相关慢病的调理和控制
脑梗之所以会发生，与动脉粥样硬化的不断进展密切相关，因此，要做好脑梗的预防，首先就要控制好引起动脉粥样硬化的相关因素，比如说我们常见的三高问题，都是值得注意控制的相关慢病问题，也是做好脑梗预防的重要方面。
高血压，高血脂，高血糖，是导致动脉粥样硬化的重要风险慢病因素，高血压引起血管压力增大，损伤血管壁内膜，高血脂加速脂质沉积，导致形成动脉硬化的斑块，高血糖同样也会损伤血管健康，加速动脉血管的硬化，对于这样的问题，一定要做到早发现，早控制，不管有没有感觉，越早的控制好血压、血脂、血糖水平，身体的健康获益就越大，动脉粥样硬化的进程也会有效的得到控制，动脉斑块出现破裂，最终形成栓子，堵塞脑血管形成脑梗的风险也会大大降低。
3.做好脑梗预防，要做好相关风险疾病的预防和控制
除了三高问题对心脑血管健康的慢性影响以外，还有一些疾病问题，也是导致脑梗发生的重要风险因素，想要做好脑梗的预防，就要控制好这些相关的风险疾病。比如颈动脉斑块问题，再比如房颤的相关问题。
颈动脉斑块本身并没什么可怕，可怕的时候不能够正确地面对这种风险问题，不能够积极的控制风险问题，从而导致颈动脉斑块不断发展，最终变得不稳定，才会引起脑梗风险。颈动脉斑块是很多中老年朋友都存在的一个健康风险问题，也是导致脑梗出现的重要风险因素。但颈动脉斑块并不是一定会引发脑血管梗塞的风险，这与颈动脉斑块的大小，发展速度，稳定性情况，都有密切的关系，很多时候，控制好血脂水平，把低密度脂蛋白稳定的控制到1.8以下，就能够减缓颈动脉斑块的发展，更好的稳定好斑块，减少脑梗的发生风险。对于有颈动脉斑块问题的朋友，保守治疗手段上，除了要控制好血脂水平，也可以通过服用抗血小板药物，如低剂量阿司匹林等，来抵抗血小板聚集，减少血栓发生风险，对于引起颈动脉狭窄较严重，风险较高的颈动脉斑块问题，如果符合手术指征，也可以通过颈动脉内膜剥脱术来消除相关风险。
除了颈动脉斑块以外，房颤也是引发脑梗的重要风险疾病，房颤发生时，患者心脏内的血液不能正常进行循环，会在心房内形成涡流，导致相关凝血因子形成血栓附着在心脏上，如果栓子一旦脱落，随血液循环进入脑动脉，堵塞脑动脉血管，就会引起脑梗风险，因此，对于有房颤问题的朋友，一定要控制好自己的心率，尽量减少房颤的发生几率，这样才能更好的控制好脑梗风险。
