公益中科 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/180102/5972957.html过了50岁，虽然我们身体机能各方面都开始走下坡路，但是只要你的心态是年轻的，养成经常锻炼的好习惯，还是可以保持良好的身体状态。50岁之后身体比较健康的人，身上会有一些功效，概况起来就是“一深、两小、三大”。
50岁后，有“一深、两小、三大”的特征，说明你是长寿体质！
“一深”
人中深：人中可以体现人体的内分泌系统、生殖系统功能的强弱，如果你的人中比较深，说明体液运行比较顺畅，所以更容易健康长寿。人中的长度跟中指中间的指节长度差不多，如果女性的人中很短，可能会有月经不调、子宫内膜疾病等生殖系统疾病。
“两小”
脉形小：即血管弹性好、脉压正常、血压不高、心率规律。没有大动脉硬化的情况，也没有明显的心血管疾病。
腰小：英国有一句谚语：“如果你想知道一个人能活多久，你应该量他的腰带。“腰带越长，寿命越短”，它简洁地指出了肥胖对健康的影响。
目前已证实，苹果犁肥胖症直接相关的致死性疾病超过15种，包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾功能衰竭等。
国内外进行的大量研究表明，肥胖，尤其是腹部肥胖，是高血压发生和发展的独立环境危险因素。在这里给肥胖者建议，减肥是延年益寿的路，健康发展需要减小腰围，想活得更长，少吃肥肉多运动。
“三大”
耳朵大：中医也有说到，一般耳朵大的人，肾脏比较健康，寿命也比较长。我们经常听到“大耳朵有福”，这是真的。日本的一项研究发现，拥有大耳朵的人的预期寿命更长。耳垂大也是长寿的信号，人的一生中，耳朵是越来越大的。研究人员发现，百岁老人的耳垂通常较长，有的甚至超过2厘米。
握力大：一般来说，握力往往随着身体心理功能的衰老而减弱，所以我们常说握力反映了身体的健康发展。英国《柳叶刀》杂志一项重要的研究发现，握力的丧失意味着患心脏病和中风等严重疾病的风险将更高，预期寿命将缩短。
肺活量大：简而言之，肺活量，是人们在深呼吸时所能呼出的气体量。肺活量可以预测寿命，这个结论来自于一位波士顿大学的科学家，他曾经为这个做过30多年的研究，研究发现，肺活量的大小会影响到身体的各个机能，肺活量下降，身体的各项机能也会减弱。
总之，“一深、两小、三大”只是一大部分长寿的人拥有的特质，但是并不能代表全部的身体健康状况，要想了解身体的全部健康状况，医院做一下检查。
50年后，养成3个小习惯更容易长寿
1、补充更多营养
与年轻人相比，老年人需要更多的营养来补充。除了的日常饮食外，还要多补充营养。例如，对于患有高脂血症的老年人，喝水时可以加一勺青梅柑桃液，可以一次性补充维生素、氨基酸、白蛋白、多肽和超氧化物歧化酶等营养素，不仅可以帮助降血脂，还能有效提高自身机体免疫力，延缓器官衰老。
2、保持愉快的心态
心态对身体健康的影响是很大的，经常不开心、生气、抑郁的老人更容易生活，痊愈的速度也会比较慢，保持愉悦的心态对于提高身体的免疫力，延长寿命很有帮助。
3、坚持运动
据说生命的意义在于运动。一般来说，经常运动锻炼的老人寿命较长。因此，老年人要想长寿，就要经常锻炼身体，保持强健的体魄。
