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人生在世，总免不了生老病死4个问题，这也是正常的自然规律，虽然说自古以来很多人都在追求长寿，但是没有一个人能够达到长生不老的目的，既然不能达到长生不老，退而求其次，我们可以选择延长自己的寿命，其实想想如果自己能够达到长生不老的话，也没什么意思，还不如在自己的有生之年看尽世间繁华。
现在长寿老人也有不少，每个人长寿的秘诀也都不一样，但是他们却也会存在一些共同点，如果你也想让自己更加长寿的话，在过了45岁之后就要注意养生，养生就相当于养命，45岁到59岁之间，也算得上是“养寿黄金期”，在这个特殊时期，如果能够护好这三个部位，或许长寿与你更有缘分。
45岁后是“养寿关键期”，护好三个部位，或许长寿和你更有缘
大脑
大脑是人体的最高指挥系统，也是人体最重要的一个部位，毕竟人体的各项运动都需要大脑的支配才能运行，而调查研究显示，现在越来越多的中老年人都出现了脑中风，脑卒中等脑部问题，这些问题也严重影响了人的健康和寿命，不想让寿命缩短，在平时首先要保护好自己的血管，大部分脑部疾病都是因为血管堵塞引起的。
首先饮食很关键，一定要调整饮食结构，尽量不要吃高脂高盐的食物，这两类食物虽然能让人们享受美食的诱惑，但是却也会给血管带来压力，出现一些动脉硬化以及血管堵塞的问题，诱发脑部疾病。
要想保护大脑健康，过了45岁以后，饮食尽量以清淡为主，做到荤素搭配，不要吃重口味食物，此外要多喝水，多运动加速身体代谢，提高血管流动性，降低血液粘稠度更有利于保护血管，健康和大脑健康。
肾脏
肾脏是人体主要的代谢器官，否则将身体当中的废物排出体外，当肾脏出现问题时，代谢功能会降低，体内的废物无法被排出，影响身体的内平衡，从中医来讲，一旦身体的肾气不足，人的衰老速度也会加快，因此过了45岁之后，一定要多养护肾脏。
从中医来讲，黑色入肾，如果想要提高肾脏功能，补充肾气，不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，葡萄，桑葚，能有效起到滋阴补肾的效果。
腿
大脑对腿部起到支配功能，俗话说人老腿先衰，我们观察一个人是否进入了衰老状态，看他的走路也能略知一二，一般上了年纪之后，老人的腿脚就会越来越不方便，而且还会出现腿脚无力发麻，发凉，甚至是走路不稳当的情况，除了与大脑的支配能力降低有关以外，也与血管堵塞有一定的关系，如果不想让自己提前衰老的话，在平时可以通过做一些小动作来缓解腿部衰老的状态。
比如可以每天按摩自己的腿部，加速腿部的血液循环，这样也能促进下肢血液循环，减少脑部无法支配的动态，而且还能增强腿部肌肉和腿部力量。
如果你现在已经过了45岁，但是这三个部位还仍然很健康，并没有出现任何问题的话，那就恭喜你了，衰老速度也会慢人一步，而且也可能与成熟更有缘，在以后的路上，也希望大家能够多多努力，多注意保护这三个部位，尽量远离不良的生活习惯和饮食习惯。
