儿童白癜风早期能治愈吗你的手，还好吗？
同学你是否也因为练琴的时间过于长，手没得到休息，使得特定的部位使用率奇高，成为了全身负荷最大的器官，从而引发或加重手疼；或由于手型不正确、用力方式不对导致肌肉过度紧张，使得即使练习时间不长，也会出现手疼的情况。要知道，不正确的练习方法主要会损害身体不同部位间的协调作用，强迫个别肌群不得不完成难以胜任的任务(常见的容易受到损害的是手指伸肌、指骨以及肌腱)，腱鞘炎和肌腱炎成为学习器乐最普遍的职业病。
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下面就给你们科普一下会出现哪些问题
手疼的预防和治疗
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用科学的方法来弹奏，合理分配练琴时间。不要为了练好某一首乐曲或某个技术难点，经常长时间不间断地进行同一种练习。特别是你的手还处于疼痛的情况下，每天至少两个小时进行长时间的运动是危险的。因此，你首先可以做时间的分配(比如每天计划练琴2小时，则应上午1小时，下午1小时)；其次，你还可以将多种练习交替进行，让肌肉在轮流工作的同时进行放松，这样就能够避免造成同一块肌肉的疲劳与损伤。运动造成的损伤不是完全的不动(休息)就能够痊愈的，只要你一开始运动，那块受过伤的肌肉就会开始痛，所以正确的治疗应该是在运动中进行正确的针对性治疗，要记住，“留得青山在，不怕没柴烧”，学习成绩的大幅度提高，绝不是靠很多个小时机械动作简单堆积的，而要靠科学方法取胜，又快又好地训练你的大脑来指挥你的手、身体来达成，这才是唯一能够让你的学习不断前进的加速器。
当然，还有一些诱发疾病并导致其加剧的因素，以下几点是需要你注意的：1．在冬天的时候，不要用冰冷的手马上投入练习，一定要先做一些暖手训练，把手活动开。2．日常生活中不能够拎太重的东西，最好不要打排球、篮球之类的需要动到手指头的剧烈体育运动。3．在中断演奏很长一段时间后，一定要先热身再开始弹奏，千万不要一下子马上进行数小时的高强度弹奏，这是很不科学的。
腱鞘炎
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
英文名称tenosynovitis就诊科室骨科
多发群体桡骨茎突狭窄性腱鞘炎多发于40岁以上女性
常见发病肌腱、腱鞘
常见病因肌肉过度活动、滑膜炎症、纤维素渗出等致病
常见症状腕侧红肿、发热、压痛，关节肿胀，活动受限
传染性无
预防：
注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5.手腕关节做度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
肌腱炎
肌腱是连接骨骼与肌肉的强韧的纤维结缔组织。肌腱炎通常是指由于肌肉纤维过度使用，反复强烈牵拉而引起肌腱胶原纤维退行性病变，除了累及肌腱本身，还可以累及腱鞘。以往诊断常用肌腱炎，但事实上并非单一的炎症，大多数情况下，常合并受累肌腱胶原组织变性，因此现在通称为肌腱病。与运动相关的最常见的慢性疾病是跟腱病、髌腱病、股四头肌和腘绳肌腱病、肩袖肌腱病、“网球肘”外上髁炎等。
英文名称myotenositis
就诊科室骨科
常见发病肩、肘、腕、跟腱
常见病因肌肉纤维过度使用，反复强烈牵拉而引起
病因：
由于肌肉纤维过度使用，反复强烈牵拉而引起，是内源性和外源性因素相互作用的结果。内源性因素包括身体相关因素如对线不良、肌肉力量差等。外源性因素包括训练错误、装备和技术差、场地改变等。外在因素的相互作用也可能导致肌腱病的发生。外在因素包括：训练错误如距离、强度、斜坡运动，技术和疲劳，训练场地等，这些因素在急性损伤中有重要地位。
治疗：
1.常规治疗
急性期应使用冰敷，每数小时冰敷患区20分钟；并且抬高并固定患肢；对于上肢的肌腱炎，可以使用支具或石膏固定于合适的功能位置，休息是缓解肌肉紧绷的最好方法；其他位置的肌腱炎，可以用弹力绷带包扎减轻水肿。急性期过后，制定适合的康复计划，提高肌肉的强度，恢复活动范围。
2.药物治疗
可以使用非甾体抗炎药物缓解疼痛。严重的疼痛，可以局部注射类固醇激素，可以控制炎症、减轻疼痛。然而不推荐反复多次注射类固醇，因为多次注射类固醇可以减弱肌腱的强度，导致肌腱断裂。
3.手术治疗
部分患者、尤其是产生粘连时；若以上治疗方式无效，可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘，切除一小条腱鞘，从而根除疼痛来源。缺点：创伤大，痛苦大，恢复期长。
4.理疗
洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。若肌腱炎发生在膝盖部位，可用温湿的毛巾热敷。近年来有采用超声波疗法治疗肌腱炎，特别是伴有钙化的肌腱炎的报道，但其疗效仍需要进一步证实。
学习乐器的我们
并不是你们想象的那么舒服和容易
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器乐学习，是一条没有捷径的道路
大家都会问学哪个乐器会容易些？可以说，没有什么容易的乐器。咱们先从西洋乐器说起，钢琴是“乐器之王”，定音乐器有88个键，肯定是比4根弦的小提琴好学，很多人学小提琴，都是因为它的声音悦耳、动听，但是初学者是享受不到这种愉悦，在夹琴、拉空弦时期，你会感觉家里到处弥漫了噪音。再来说说西洋管乐，如果你以为最昂贵的乐器是钢琴，那你就大错特错了，西洋管乐器，无论是木管长笛、黑管还是铜管萨克斯，这些好乐器都是价格不菲，绝对在钢琴之上。我们再来说说中国乐器，也就是民乐。有人说竹笛就一根几十块的竹子而已，更有人说：“千日笛子百日箫，小小二胡拉断腰”，而现实中的竹笛演奏，哪怕是稳定有质量的“长音”至少也得有数年的积累，更不用说，具备有“声乐”属性的竹笛演奏中的音准、音色、音量的合理保证了。而中国士大夫以及文人雅士推崇的“琴棋书画”之首的“琴”，现代被称之“古琴”，绝对是传承与发展中国传统文化的大好途径，但是由于古琴的指法要求极高，并不适合小孩子学习。另外，古琴琴谱既不是五线谱，也不是一般简谱，是需要有一定传统文化底蕴才能读明白和清楚的。
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音乐学院团委学生会
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