白癜风治疗医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html「我有努力运动，就不用吃胆固醇药了吧？」心脏内科医师刘中平指出，诊间不少有运动的患者，都会骄傲的跟他说，自己都有规律上健身房的习惯，胆固醇应该没关系、一定会降下来的……但台湾心脏内科医师刘中平刘医师说明这「误会大了！」运动虽然很好，但是不太能减少不好的「低密度胆固醇」。
研究：运动只对三酸甘油酯、高密度胆固醇有帮忙
运动的好处很多，不少人认为运动可以降胆固醇，但刘医师提醒：运动并没有办法治百病！他说明，人体的血脂肪主要分类有：低密度胆固醇（LDL）、高密度胆固醇（HDL）以及三酸甘油酯，一般认为低密度胆固醇对人体的危害最大，最容易在血管壁堆积，产生硬化斑块，以后会变成心肌梗塞和脑中风的元凶。
而高密度胆固醇则被认为是好的胆固醇，可以帮忙清除血管里面不好的油脂块，对血液循环的健康有帮忙；至于三酸甘油酯太高，也容易造成血管病变，同时和一些代谢疾病有关系。
多年来许多研究显示，运动甚至是规律的有氧运动，只对三酸甘油酯的降低还有好的高密度胆固醇的提高有帮忙，但是不太会直接降低不好的低密度胆固醇。一般认为，低密度胆固醇和体重与饮食有比较大的关系，如果运动能顺便降低体重的话，那这个时候也能够减少低密度胆固醇，但是如果体重没有随着规律运动而减少，那么不好的低密度胆固醇不太会因为运动而下降。
运动调整好的胆固醇，必须规律且是有氧运动
民众若想藉由运动来调整胆固醇，刘医师强调，必须要规律且最好是有氧的运动，至少要每周5次、每次30分钟；或是每天1次、每次20分钟的运动，才能够提升好的胆固醇与降低三酸甘油酯，以目前许多人的运动规律性和量，是远远不够的。
刘医师说，目前无法透过运动量来预测低密度胆固醇是否达到健康标准，所以不管平常运动量如何，建议民众还是要规律的抽血检查胆固醇指数，因为低密度胆固醇与未来发生心脏血管疾病有非常大的关系，若无法透过运动把它控制下来的话，一定要和医生讨论是否用药物来治疗。
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