中风是被称为脑卒中的心脑血管疾病，因为发病突然且急救时间短，如今成为了危害健康的头号杀手，而根据中国卒中报告协会发布的《中国卒中流行报告》的数据显示：在中国，每21秒就有一人死于中风。所以大家要多了解中风的发病原因，才能通过正确的方式预防中风的发生。
究竟是什么原因引发中风？
1.长期吸烟饮酒
香烟的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩，促进血小板聚集，而尼古丁会促进肾上腺素的释放并引起血管痉挛收缩，增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。
酒精有很强的神经兴奋作用，容易加快心率和升高血压，加重心脏负担并造成血管破裂，尤其高血压等心脑血管疾病患者饮酒后发生中风的概率会比常人高很多。
2.慢性疾病
高血压被视为中风的最危险因素，高血压增大血管压力并损伤血管内膜，小动脉长期痉挛就会变形，血管壁会逐渐变厚变窄且弹力下降，直接加速动脉硬化的形成，稍不注意就会有血管破裂的危险。
糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现，加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管，血液流动缓慢就会促进血小板的聚集，血栓流经大脑就会诱发中风。
3.肥胖
身材肥胖的血液中脂肪含量比价高，会影响血液流动并促进动硬化的发生，而且肥胖容易并发高血压、糖尿病等疾病，这也会提高中风的发病率。
4.压力过大
生活中需要承受多方面的压力，如果不能及时有效的舒压就会使内分泌失调，机体分泌出的固醇激素物质会使血管异常收缩，使血压升高并促进中风的发生。
5.不健康生活习惯
频繁熬夜或不规律作息会促进肾上腺激素等激素的分泌，升高血压并加快心率，增大了心脑血管的压力而诱发中风。饮食上过度摄入高盐、高油脂、高糖等不健康食物会促进动脉硬化的形成。另外久坐不动会影响血液的循环流动能力，大脑血流减少而增加中风的风险。
生活中应该如何预防中风？
1.“三高”病症一定要重视并且及时和积极的治疗，在医生的帮助下将血糖、血压和血脂控制在正常范围，可以有效的保护血管的健康并降低中风的发生率。
2.日常饮食以低钠、低糖和低脂肪为主，建议多吃钾含量高或可以保护心脑血管的食物，要习惯性的多喝温热开水，尽快戒掉吸烟酗酒的坏习惯。
3.坚持运动，根据自身能力坚持参加运动，能够促进胆固醇的分解而有效的降低血脂水平，还能减轻生活压力。
4.保持情绪稳定，持有平常心而不会轻易的动怒或兴奋。
5.日常作息规律且不会有过度劳累的时候，保证每天有八小时以上的充足睡眠。
中风的发生总在突然间，而我们能做的就是通过小事来预防中风的发生。
