日常生活中会发现，急性脑血栓形成好发于清晨。常见的情景是这样的:起床后发觉某个肢体“不对劲”，但勉强能起床，或外出晨练，或上菜市场买菜:之后肌无力渐进加重，“情况不妙”，医院挂急诊，或被家人送入当地急救中心，被脑CT证实是"急性脑血栓形成”(俗称“脑血栓”)，接受相应的治疗……
走健康长寿之路
从表面上看，这是脑血管病变(脑卒中)，是指脑动脉壁有粥样硬化病变，血液中的的血小板在此聚集，形成血栓，堵住了向大脑供血，供氧的血流，导致“中风”。进一步思考“脑梗”背后的触发因素，绕不开“夜间排尿”(夜尿)问题，觉得有必要与大家分享一个预防中风的重要知识。
Q1:透过现象看本质
生活中，中老年人最常见的问题之一就是“夜尿”。因为夜尿，所以就怕喝水。殊不知，这种睡前不喝水，半夜起床排尿后又不“补”饮水，这是导致中老年人清晨“脑梗”多发的重要原因之一。我们不能因为害怕起夜而拒绝适量饮水。睡着后，体内水分会随着汗液和呼吸而丢失，减少了血液中的水分含量，升高了血液的黏稠度。所以，临睡前应适当饮水，以防止夜间脑血栓形成。睡觉前30分钟，可抿2-3口水，但不宜超过毫升。
Q2:夜尿后“补水”的益处
在一般人看来，夜尿多是因为膀胱功能减退所致:其实，夜尿并非膀胱功能失常，而是因为老年人心功能减退，即右心房“回吸”来自下半身血液的能力变弱....白天的时候，机体处于立姿(位)，血液因重力作用会往下沉。心功能减退时，回心血量不足，下半身的压力会变大，于是中老年人白天会有下半身水肿(双下肢浮肿)现象:待到入夜“躺平”时，下半身的压力解除，原先囤积在组织里的水分，就会陆续回到心腔内。水分太多，肾脏就开始努力把水分排出;排至膀胱，引起夜尿。一般平躺入睡后3-4个小时，就会起来上第一次厕所。上完之后，血管中的水分仍在不断增加于是过了3个小时后，又会上第二次厕所。
Q3:夜尿后，宜“补”饮水
为何说夜尿后不“补”水，是导致脑梗、心梗的诱因?因为经过上述的两次排尿后，血液中的水分已明显减少;加上冬季，人体透过呼吸丢失水分的速度也很快，干是血液开始变得黏稠，睡觉时，由于人体基础代谢率降低，心率相对变慢。使得血液变得黏稠，血流(流速)变得缓慢，血管狭窄处就容易被“堵”。这也是为什么中老年人多在清晨5-6点时，易发生脑梗、心梗:最极端的例子就是睡着死亡。
科普小建议
擅长中老年心脑血管、内分泌等疾病的防治及疑难危重症的诊断与抢救,具有四十年的临床经医院陈跃主任建议大家，尤其是中老年人，平时要适当运动、锻炼，以延缓心功能的减退。保持心脏健康，运动贵在适度，如饭后散步:不提倡剧烈运动，如跑“全马”“半马”。平时，要少吃一些不健康的食物，如高淀粉类及油炸、煎烤物。
