中科让您告别白癜风秀健康 http://www.yunweituan.com/m/中风，又称“脑卒中”，是由于脑血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起的脑血管意外。
中风具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的“四高”特点，是我国居民健康的“第一杀手”，在我国因病死亡的人群中，每5人里就至少1人死于脑中风。
脑中风一旦发生，七八成的患者都会留下不同程度的残疾，下半生只能与拐杖、轮椅为伴，还要花费高额的治疗费用。但，只要控制好危险因素，80%的脑中风都是可以预防的。身体有这3个表现，你已在中风的边缘了
第一，很多病人会出现口角歪斜，突然嘴巴歪掉，特别是一些老年人，有高血压，有糖尿病的患者；
第二，突然出现单侧的肢体，包括上肢或者下肢没有力气、麻木；
第三，讲话突然不清楚，包括有些病人表现为喝水有困难，也是卒中最常见的临床症状。
宜源致养健康生活
做到7点可以有效预防中风：
1.坚持运动
每周至少进行分钟中等强度的有氧运动，或者至少75分钟的高强度运动，或者两者的等价结合,注意循序渐进,量力而行。
2.健康饮食，强调多样的饮食包括水果、蔬菜、全麦、低脂乳制品、家禽、鱼类、坚果；注意营养素的补充，包括钙、卵磷脂、鱼油等；限制含糖的食物和饮料、脂肪、腌制的肉类和食盐的摄入。
3.保持合理的体重保持合理的体重对身体健康至关重要,想要降低体重，你需要使消耗的热量超过摄入的热量，饮食和运动缺一不可。少吃点儿吧！
宜源致养健康生活
4.控制血脂胆固醇有两个来源：自身产生和食物中的肉类。健康多样的饮食和多种运动都有助于降低胆固醇。
5.管理血压
血压是血液对血管壁的压力，当动脉压力高于正常的压力，称为高血压。长期高血压病可以导致脑小血管壁发生病变，管壁变薄、扩张、变脆、甚至在这些小动脉终末端鼓出一些微小动脉瘤。动脉瘤有破裂危险
当一些诱发血压突然升高的因素出现时，这些有病变的微血管或者微型动脉瘤就会破裂而导致“中风”。
6.降低血糖血糖来自你吃的食物，健康饮食很重要。
通过检查食物的营养成分标签，限制甜食和含糖饮料，选择天然食物而不是重度加工的食物。不吃甜食了
宜源致养健康生活
7.戒烟
吸烟会损害你的循环系统并增加你患多种疾病的风险，尤其是心脑血管疾病。戒烟以上就是中风表现以及预防中风的相关知识，如果你发现自己有任何一个症状，那医院进行治疗。同时，我们也应该注意保持健康的生活方式，包括合理饮食、适度运动、戒烟限酒等措施，以预防中风的发生。宜源致养在此希望大家能够积极主动
