很多人把便秘定义为排便次数减少和排便困难，其实这是不对的，便秘还有一种情况就是，排便次数明显增多但是量少且排便困难。第一种情况多见于单纯便秘，大多数一周排便两次甚至一次，严重的时候几周一次；第二种情况多见于习惯性便秘或痔疮患者。且不论哪一种情况，便秘都很难受，而且严重的影响身体健康。
你是真便秘吗?便秘正确的解决方法是？
大家知道吃喝拉撒是人体生理必须的四个情况，任何一个出现了问题都是大问题。经常便秘会引起很多疾病以及并发症，严重的都会死亡。有人说了，这是危言耸听！事实真是如此吗？很多老年人经常便秘，尤其是一些肥胖的老年人，有些排便困难非常严重，一去厕所就是半小时。人体长时间排便，会造成脑部血流量下降，尤其是一些又基础疾病的老年人会很危险，比如说心脑血管疾病。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。又高血压的患者非常容易引起中风等。
健康的身体才有苗条的身材
引起便秘的6种原因
第一、年龄，随着年龄的逐渐增大，换便秘的几率也在逐步提高。年龄越大，饮食量和运动就会逐渐减少，尤其是老年人，随着食量逐渐下降就会导致人体胃肠道分泌的消化液逐渐减少，胃肠功能逐渐减弱，所以最终导致食物和食物残渣在人体内停留的时间变长，最终导致便秘。
第二、不健康的生活坏毛病。良好的生活习惯是身体健康的前提，不良的生活习惯是疾病的诱因。无论是年轻人还是老年人，很多人饮食不好，比如习惯吃精粮不习惯吃粗粮，一些一味的素食主义者（半瓶醋的那种素食主义者），平时一点肉类不吃，做法还放的油极少。脂肪不仅是人体必须的营养物质，同时还是刺激胃肠反应的最重要食物，并且还有对肠道的润滑作用。写到这里我更深信一点，人其实最开始应该是肉食动物，最后因为环境等原因变成了杂食动物。
第三、心理问题，很多人都喜欢去厕所。有句话叫懒人（shi）（尿）多。很多人经常去厕所，一次几十分钟，玩手机，看新闻，甚至还能打一局王者荣耀。其实这种习惯主要是内心寻找自由，时间久了就会形成条件反射，强迫自己到时间了去厕所，内心焦虑等等。这种心理时间一长就会便秘。
第四、疾病引起（略）医院就诊。
第五、肠道病变等
第六、因其他疾病用药的并发症，这些我们也不做详细的说明了。
引起便秘的6个因素
改善便秘的方法有很多，改善饮食习惯，改善作息时间都可以改善便秘。还有一些茶也有很好的调理作用。比如火麻仁茶，火麻仁是一种植物的种子，在我国北方和东北地区都有种植。火麻仁具有润肠通便的作用，适合肠燥便秘。简单的火麻仁茶制作也很简单：15克左右的火麻仁沸水煮10分钟左右，放一些白糖，温度适宜就可以饮用了。
火麻仁富含不饱和脂肪酸蛋白质卵磷脂油
火麻仁茶不仅有润茶通便的作用，还有平衡血压改善血脂和延缓衰老的作用。火麻仁还有一定的调节呼吸和增强免疫力的功效。但是火麻仁也有很多的副作用，尤其是一下4中情况不能饮用。
1、感冒，如果在喝火麻仁茶期间感冒了，一定要暂停服用火麻仁；
2、胃痛，胃酸有基础胃病的人建议少喝火麻仁或咨询医生；
3、拉肚子，无论什么原因引起的拉肚子，在此期间禁用火麻仁茶；
4、三高的老年人，有基础疾病的老年人都不建议自行配制火麻仁喝，必须咨询专业机构。
火麻仁茶
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总体来说火麻仁茶有很好的营养价值和保健价值，但是并不是所有人都适合喝火麻仁茶，对于脾胃虚弱的人群以及感冒腹泻患者是不适合喝火麻仁茶的，而血虚肠燥型便秘是最适合火麻仁的。
