糖尿病作为久治不愈的疾病，现在正在逐年呈现低龄化的趋势，甚至20岁的年轻人都有很多得上了糖尿病，中医古籍中提到“五脏皆脆弱者善病消瘅。”意思就是说患病主要是跟人体自身的情况息息相关，体弱则易感风寒、胃弱则少食胀气，就是这个原因。那么糖尿病的主要人群就是平常食欲旺盛，不加节制的人群以及经常操心、情志郁结、身形瘦弱的人群，所以说只有胖人才得糖尿病是个明显的误区。
中医中其实并没有糖尿病这个名词，中医认为糖尿病的相关病症主要是由于脏腑失常，阴阳失调所致，主要的外在表现就是血糖高，特别是餐后血糖值已经远远超过正常人群的标准。
中医讲究未病先治，就是没有患病之前先预防是效果最好的，特别是针对糖尿病这种难以痊愈的慢性病来说，更应如此。李医生今天就为大家讲解一下糖尿病的主要发作人群在生活中应该如何降糖减糖，减少糖尿病的发病概率。
阴阳调和，重振五脏
中医认为饮食不加节制、情志郁结是糖尿病的主要原因，现在年轻人会患上糖尿病就是因为生活压力大，导致情绪抑郁，经常在饮食上暴食重糖，五脏逐渐失衡，最终导致病情发作。
所以说各年龄段的人群，想要预防糖尿病需要控制饮食、调节情志，中老年人要戒烟戒酒，饮食上清淡少食，我经常建议中老年人每顿只吃7-8分饱，一来防止营养过剩，二来可以养胃健胃。年轻人要吃的讲究，少喝饮料，现在年轻人自己做饭的很少，不管是堂食还是外卖，食材来源、原料不可考，而且不吃早饭，久而久之积累成疾。
调节饮食的同时还要注意调节情绪，中医讲究情志养生，抑郁愤怒都会导致气机郁结，影响五脏功能，以前年轻人还不信，现在脑梗、中风逐年低龄化，都因为年轻人上班压力太大，身心俱疲，一次愤怒、焦虑就可能诱发危险。
食疗调理
中医调理认为治病需治标治本，我在这里推荐一花一果，可以帮助降糖减糖，平衡五脏，提前预防糖尿病的发生。
罗汉果花
罗汉果花是天然胰岛素，可以直接抑制多余糖分的吸收，同时还可以解酒请痰浊，消炎止咳、润肺止渴。三高人群都可以用罗汉果花泡水，而且年轻人经常饮用还可以排*祛瘀，缓解常见的一些皮肤问题。
苹果
苹果非常常见，但很少有人知道它有控制血糖的功效，苹果性凉，饭前吃半个苹果可以避免糖油冗余，而且其中含有的大量膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减轻中老年人常见的便秘症状。
如果大家还有什么想了解的可以直接在评论区提问，我会一一回复，也可以