村上春树：
无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。所以我从来没有向周遭的人推荐过跑步。跑步是一件美好的事情，大家一起来跑步吧之类的话，我极力不说出。
我跑步的习惯正是来自村上春树。
村上春树开始跑步的年龄是33岁，我正好也是33岁临近34岁的时候开始跑步的。每天半小时5公里，这个习惯坚持了近6年时间，一直到年去*山创办新公司的时候才慢慢地搁置下来。
第一年体重也一度降至75公斤，后来五年控制不住地一路反弹至82公斤，于是觉得每天半小时5公里的跑步对于减重毫无用处，终于放弃了。
这一放弃就是五年，五年时间体重增加了5公斤，达到87公斤，对于身高cm的我来说，显然过于肥胖了。
重新开始跑步是年5月，这一年我已经43岁临近44岁了。我终于拿出了前所未有的勇气和决心，每天至少跑10公里。同样一年后进入平台期，于是每天跑两次，累计跑20公里。两年时间，体重以每年10公斤的速度递减。到年5月，体重终于降至67公斤。
平台期再次不可避免地出现了。而且跟腱伤痛已伴随了一年多时间，显然这是运动过度造成的伤痛。可是如果不运动过度，体重又不可避免地反弹。
我喊出了“宁可死在跑道上，也不死在病床上”的口号，还发了朋友圈。我的家族有高血压的遗传病史，我的长辈几乎都是死于高血压引起的中风。我的亲生父亲，53岁就中风偏瘫，63岁就永远离开了我们。
我知道我的身体已经习惯了每天20公里的运动量。这可能是匀速跑带来的后果，在极限速度每小时12公里的跑步机上，无论我怎么跑，心率都不会再超过每分钟次。
只有累积跑量，才能维持体重不反弹。目前每天的跑量已达25公里。当然，如果我把啤酒戒掉，也许就不用跑这么多了。
时间进入年9月，我通过keep报了两个线上半马。9月11日下午两点，计划跑第一个半马。早上六点到七点，已经跑了一个10公里。每天早上这个时候都是要跑一个10公里的。通常这个10公里跑得非常轻松，在我来看，相当于没有跑一样。
中午，一个由湖北广水人组建的一个家具界老板圈子请吃饭，因为下午要跑半马，坚持没有喝酒，连啤酒都没有喝，也没有吃米饭，吃的都是水煮牛肉和酸菜鱼。自跑步以来，我中午的饮食习惯一向是少碳水，多蛋白。可是这天中午完全没有碳水。
早上煮了一升手磨咖啡，准备跑半马的时候喝，喝了咖啡之后跑半马，通常都有不错的表现。
结果，跑到12公里的时候，意外发生了，突然感到胸闷和头晕目眩，不同于平常身体的疲劳感，身体的疲劳再累都可以克服。我的直觉告诉我，再跑下去会有危险，于是果断中止了跑步，到洗手间之后就倒在了地上。
倒在地上的时候脑中出现了“猝死”这个词，“宁可死在跑道上，也不死在病床上”是不是要变成现实了？于是给在大厅办公的同事小敏打了电话，她曾经是一名护士。她见了我的状况，告诉我是低血糖导致的，然后拿了一块糖让我含在嘴里。大约半小时不到，不适感就渐渐消失了。
事后我分析发生意外的原因，可能就是因为中午没有吃米饭。
第二天下午两点，我仍然认为我能轻松跑完半马。可是没想到跑到16公里的时候，身体就达到了疲劳极限。腰和大腿无比酸痛，连一步都迈不动了。还是有一点低血糖的感觉，但没有前一天那么严重。
我这是怎么啦？以前只要我想跑，就可以一直跑下去，一天的累积跑量可以达到30公里。现在究竟是什么原因让我跑不下去了呢？
前一天晚上严重失眠，不知道是不是因为喝了近两升手磨咖啡的缘故，只睡了两个多小时，4点半就醒来了，照例是写文章到六点，然后跑10公里。身体没有任何异常。中午在同学的红木展厅喝茶聊天到下午两点，也没有什么困意。
下午两点半开始跑半马的时候，大腿有些酸痛，但很快就适应了。跑到15公里的时候，都还觉得很轻松，可是到了16公里，体能断崖似地下降，就像一块手机电池的电量，最初的10%跟最后的10%，消耗的速度完全不一样。电量只剩下10%的时候，也会出现断崖似的下降。
晚上，早早睡下。
第三天早上照例是10公里，下午没有跑半马，但还是跑了半小时的间歇跑，有5公里。
晚上，又是早早睡下。
第四天早上的10公里取消了，到了下午两点，离“环跑柏林线上马拉松”结束的时间只有10小时了，我认为自己的身体也恢复得差不多了，虽然大腿和腹部肌肉仍然有些酸痛。
在保障了睡眠和饮食的情况下，这个半马终于完赛了。
而且，这个半马很神奇，跟我去年的最好成绩1小时49分37秒一模一样，分秒不差。
去年的四个半马并没有积累到什么经验，我以为我的身体是铁打的，怎么跑都没问题。
这是今年的第二个半马，给我留下了深刻的经验和教训，参加半马这样的赛事，如果没有充足的睡眠和均衡的饮食，是很容易发生意外的，而且，是致命的意外。