脑梗，是大脑内部血管堵塞发生的脑血管疾病，也被称为“脑中风”。
俗话说“一人脑梗，全家遭殃”，脑梗出现后，不仅对自身健康有影响，严重时，还会加剧家庭负担，那么在生活中如何判定脑梗来临呢？
身体2处发“硬”，或是脑梗来临前兆，别忽视
1、舌头发硬
近期感到舌头发硬，说话不清晰，要当心脑梗来临。
大脑是公认的神经中枢，而控制言语的中枢神经位于大脑皮层中，脑血管发生堵塞，大脑皮层血液、氧气缺乏致使言语中枢出现问题，造成说话不清。
此外，脑血管堵塞后，还可能会引起头部的舌神经出现问题，无法控制舌部肌肉，致使舌头发硬。
2、身体僵硬
脑梗引起的身体僵硬，常表现为单侧的。
控制身体运动机能的中枢脑干位于大脑附近，其也需要血液、氧气滋养，而血液、氧气运输主要通过脑血管完成，若是脑血管出现堵塞后。
脑干因缺少氧气和血液供给，致使运动控制功能减弱，诱使身体单侧出现僵硬，导致身体健康受损。
告诫：3种食物或是脑梗“加速器”，要少吃
1、高糖食物
甜品、奶茶等食物受到不少人的欢迎，尤其是在年轻人之间更受追捧。
甜食若是食用过多，体内糖分含量会升高，血糖含量也会上升，血液浓度也会增加，不仅让血液流速减缓，还会加速血管硬化，促使硬化斑块出现。
其次，糖分在体内过多，也会使血管内壁细胞膜去糖化，导致血管收缩出现异常，影响血管运输功能，久而久之，也可能会引起血管疾病出现。
2、高脂肪食物
生活中常见的高脂食物有红烧肉、炸鸡、油条等。
这些食物食用过多，致使体内脂肪含量升高，血液内脂类物质也会增多，血脂会出现明显升高，还会让血管壁硬化，容易有硬化斑块或者血栓生成。
此外，脂类物质在体内增多后，也会让体重上升，不仅会影响身体形象，也会让疾病“上身”，引发身体健康受损。
3、高盐食物
对于食盐摄入量，世卫组织曾有数据显示，每天最好不要超过6g。
过多食盐高盐食物，体内钠离子含量会变多，可能会引起细胞渗透压失衡，也会让平滑肌肿胀，致使血压升高。
而血压升高后，会让附着在血管内壁的血栓、硬化斑块受到冲击力增大发生脱落，时间长了，还可能会出现脑梗、心梗等疾病。
呵护血管，要养成良好生活习惯
1、要少抽烟
不少人为了缓解工作压力，养成了抽烟的习惯，殊不知，这会身体健康带来严重伤害。
香烟在燃烧时，会有一氧化碳出现，而一氧化碳会影响氧气和血红蛋白的结合，致使血小板在血液中聚积、沉淀，容易加速血栓出现。
此外，香烟中的有害物质，还可能造成血管损伤、硬化，致使血管运输能力下降，还可能造成血管硬化斑块出现，时间长了，也可能会出现脑梗。
2、多喝水
在《居民膳食指南》中有明确记载：每人每天饮水量最好不要低于ml。
肝不好的人，在喝水时可以加入菊花，菊花茶能够“梳理肝气”。
作为怀菊亚种的云台冰菊，含有丰富的氨基酸、类*酮、水苏碱等元素，有益肝脏健康。
研究发现，氨基酸对损伤肝组织有辅助修复作用，还能保护肝脏；类*酮可以减少肝内脂褐素生成，降低肝脏损伤；
补充水苏碱以后，有助脂肪分解，还能减少肝内脂肪堆积，提高肝脏活性，缓解肝脏代谢负担。
温水冲泡，每天一杯，对肝脏有好处。
3、饮食要合理
健康合理的饮食是身体健康的保障，还有益血管健康。
合理饮食要注意饮食均衡，多吃些蔬菜、水果，因为蔬菜、水果中含有丰富的维生素和纤维素，进入人体后，可以增强血管弹性，也能促进血管健康。
此为，饮食还要清淡，不要食用过多的食盐，而食盐对身体的伤害，在上文中已经提及，不在此过多叙述。
小知识：脑梗发作后该怎么做呢？
脑梗发作后，要及时联系，在救护人员未到之前，尽量要患者平躺，以减轻脑血管压力，此外，还要安抚患者情绪，不要让其过于激动。
若是患者还有呕吐出现，要将其脸部侧向一旁，避免呕吐物堵塞气管，出现缺氧的情况。