卒中，也就是通常所说的“中风”，已经成为威胁我国居民健康的主要原因之一。10月29日是第15个“世界卒中日”，今年的主题是“医体融合，预防卒中”。那么具体该如何做到科学有效防治呢？一起听听专家怎么说。
卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤的一组疾病。通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死），和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。
卒中具有极高的致残率和较高的致死率，最新公布的报告披露，我国每年有高达多万患者死于卒中。卒中已成为造成过早死亡和疾病负担的首位原因。
警惕眩晕复视等少见症状
与卒中密切相关的危险因素包括行为危险因素（如吸烟、高盐饮食等）和既往疾病（如高血压、血脂异常、糖尿病和房颤等），典型症状是偏瘫、失语，或身体一侧麻木等。除此之外，还有一些症状很容易被忽视。
首都医科医院院长王拥军：比如说一过性的遗忘，几分钟，经常被描述成脑子空白，或者说突然出现眩晕和复视，就是一个变成两个，还有一些像空间忽视突然分不清左右，突然不认识人。
王拥军院长表示，如果出现这些症状，一定要及时拨打急救电话，去医院就医，不要盲目强行搬动身体，以免病情加重。
发病率死亡率逐年上升有年轻化趋势
近年来，我国卒中的发病率、死亡率呈逐年上升趋势。其中，男性高于女性、农村上升速度更快、西部地区高于东部地区。值得警惕的是，45岁以下人群的发病率已经超过总发病率的10%。专家指出，这与不健康的生活方式有关。
首都医科医院院长王拥军：比如说喝酒、吸烟、睡眠规律颠倒，不爱吃蔬菜水果，吃很多肉。我们发现年轻人在门诊里边经常有晚上后半夜发病比较多，因为该睡觉的时候不睡觉。另外很多人生活不规律，很多的年轻人出现大便干燥，自己在厕所蹲的时间特别长，出现憋气，造成斑块破裂，下肢的血栓跑（到）脑子里边，这是我们大概二十几岁年轻人非常常见的一个（发病）原因。
复发率高需定期检查危险因素
专家强调，卒中复发率较高，第一年的复发率是10%左右，平均五年的复发率是三分之一。卒中患者即使治愈，也要注意防范复发。
首都医科医院院长王拥军：一定要在医生指导下长期治疗，医院去查有可能引起复发的危险因素，比如定期去查血糖、血脂、做脑血管的超声。
每天保证5个手掌大水果蔬菜摄入量
预防卒中，要保证科学饮食，尤其要保证每天足够的水果蔬菜摄入量。
首都医科医院院长王拥军：手掌这么大叫一份，每天水果和蔬菜加在一起，有5个手掌这么大的量，这样能保证对中风的预防肯定是有效的。
科学运动可有效预防卒中
此外，专家建议，每周3次左右、每次30分钟以上的中等强度运动，也能有效预防卒中。
首都医科医院院长王拥军：第一个是有氧运动，最简单的有氧运动就是快走或者是慢跑。如果你体力好的话，可以用有氧和无氧交替的方式，就是快跑一下，慢走一会儿，或者跳一会儿绳，活动活动，推荐中年人和年轻人可以用这种间歇有氧运动的方式去锻炼身体。
（总台央视记者余静英魏帮军）
（编辑张慧彬）