很多朋友可能遇到过走路非常吃力的成年人，他们往往很难控制行走的方向，只能蹒跚而行，这些人很多都是因为中风而留下的后遗症，还有一些人甚至因为中风救治不及时失去了生命。目前我国中风患者已经超过万人，还在不断增加，给社会与家庭带来严重危害。怎么来预防中风？改善中风后遗症呢？研究认为菌群-肠-脑轴是重要的方向，益生元、益生菌及其有益的代谢产物可能在中风预防与后遗症改善中有良好的益处。
一、中风与危害
中风”又名“卒中”，是一种急性脑血管疾病，常见的如急性脑缺血、急性脑梗死等，是一种发病率、致残率、致死率都很高的疾病。我国现有中风患者有多万人。每年新发中风患者有万人，也就是每12秒就有一个中国人患上中风；每年死于中风的患者有万人，也就是说每21秒就有一个人死于中风。而且中风有严重后遗症，可能造成偏瘫、语言不轻、行动困难等后遗症，严重影响生活质量，危害严重。
二、肠道菌群可能是防治中风的重要方向
美国德克萨斯大学的研究团队围绕菌群-肠-脑轴和衰老在中风中的作用，在《CirculationResearch》发表了一篇详细的研究综述，从基础知识到近年研究进展进行了全面的总结和讨论，为研发基于菌群的中风干预方法提供思路。
他们研究认为：
1、代谢组、宏基因组、粪菌移植和无菌模式动物是研究菌群-肠-脑轴（MGBA）的有效手段，可以通过这些指标来分析相关指标与中风的关联；
2、肠菌失调引起的肠上皮屏障、肠血屏障和血脑屏障的破坏，为脑源抗原触发系统免疫反应和微生物源代谢物接触大脑免疫系统，提供了双向通道，是引起中风的一个重要因素；
3、MGBA（菌群-肠-脑轴）的所有成分随衰老而改变，其中许多变化可受到菌群的影响和驱动，因此可以通过调节肠道菌群改善；
4、MGBA（菌群-肠-脑轴）信号与中风危险因素及其预后密切相关，衰老影响中风后的免疫反应和菌群失调；
5、基于菌群的中风疗法包括益生菌、益生元和某些肠道细菌代谢物，可以通过补充这些物质来防治中风。
因此，通过分析肠道菌群，针对性调节肠道菌群，在中风的防治有重要价值。
三、怎么减少中风风险？
1、做好日常体检，控制好血糖、血脂、血压等指标，体型不要肥胖；
2、注意饮食，素食为主，不要大鱼大肉，少吃高脂高糖食物，多吃蔬菜、豆制品、全谷物、坚果等健康食物；
3、少喝含糖饮料，少吃糕点、饼干等精加工食物；
4、减少烟酒，少吸二手烟；
5、坚持运动，每天平均有氧运动半小时；
6、少用抗生素，不要用广谱抗生素；
7、不要长期生活在城市，经常出去接触大自然；
8、学会缓解压力；
9、合理补充益生元、益生菌，改善肠道菌群。
因此，中风虽然是大脑疾病，但是人是一个整体，中风可能与肠道菌群逃不了关系。通过改善肠道菌群，能在中风的预防与治疗发挥重要作用。#秋季健康#