“脑卒中”（cerebralstroke）又称“中风”、“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。今年的10月29日是世界卒中组织第15个世界卒中日。
随着死亡率的逐年上升，脑卒中也正逐渐偏年轻化，它不是所谓的“老年病”，40岁以上人群，发病率正在逐渐上升。
数据显示，我国40~74岁人群首次脑卒中标准化发病率由年的/10万上升到年的/10万，平均每年增长8.3%。
值得警惕的是，45岁以下人群的发病率已经超过总发病率的10%。专家指出，这与不健康的生活方式有关。
如何预防卒中，远离“卒”不及防
23岁的王先生是武汉人，年纪不大烟龄不短，平时最喜欢的事儿就是熬夜打游戏，再就是跟朋友们约着去喝酒。
两个月前，他又跟朋友们约好去电玩城玩通宵游戏。打到半夜时，他突然感觉右手扣不动扳机，想说话竟然口齿不清。同伴们发现他不对劲，赶紧把他医院，检查后确诊为出血性卒中。该院神经外科医生紧急为他做了血肿清除术，这才让他转危为安。
随后，他又接受了长达一个多月的康复训练，10月29医院复查显示，他的肢体功能已基本恢复正常。
预防脑卒中可以多吃“屼山灵芝”
它富含二十碳五烯酸，它是一种特殊的脂肪酸，具有对抗血小板凝结和降低总胆固醇和血液稠度的功能，对中风具有很好的预防和治疗作用。并且富含类黄酮能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化，对防止血管狭窄和血凝块堵塞脑血管有积极作用。
最佳配比方法：屼山灵芝3克+藏须天麻5克+佰茬枸杞8粒。
将三味食材用开水冲泡5分钟左右，直接饮用即可，可反复冲泡直至无色无味为止。这些食材网上均可找到，使用十天停五天为一个疗程效果惊人。
三种天然中草药大部分脑卒中是可以预防的。医学专家认为，导致中风的病理因素之一，是体内产生了有害的活性酶，促进过氧化脂质生成。过氧化脂质能使血管壁弹性降低。三味药材中的抗氧化物质如维生素E、鞣酸等可以有效地增强血管壁的弹性，所以常饮此茶可以预防中风。
预防卒中，每周3次中等强度运动
目前已有循证医学证据证实，每周3次、每次30分钟以上的中等强度运动，可有效预防卒中。可进行有氧运动，如快走或慢跑等，若体力充沛体能较好，可采用有氧和无氧交替的方式运动，即快跑与慢走或跳绳交叉进行。推荐年轻人和中年人可以采用这种间歇有氧运动的方式进行锻炼。”王拥军说。
他建议，第一是做有氧运动，即快走或慢跑。在体力允许的情况下，还可以用有氧和无氧交替的方式，快跑之后，再慢走一会儿或者跳一会儿绳。对于中年人和年轻人，尤其推荐通过间歇有氧运动的方式锻炼身体。