中风分为外风和内风两种，人们通常所说的中风，指的一般是外风。中风又被称为卒中、脑卒中，是心脑血管方面比较严重的疾病。
四十岁以后，人们患心脑血管疾病的概率变高，心脑血管疾病的威胁大大提升，中风就属其中人们特别需要警惕的一种。
中风后人身上可能出现的症状有昏厥、偏瘫、四肢麻木、口歪眼斜等，影响人的形象外貌还是其次的，中风还会导致人的生活质量大幅下降。这是因为中风会导致人行走不便，记忆力下降并且还伴有认知障碍。中风病情严重者甚至还会死亡。事实上，中风至今仍是我国国人第一大死亡原因。
中风如此可怕，那么人们日常生活中究竟有哪些不良习惯或者行为可能导致中风？这里将给大家一一列举，有请大家注意规避。
首先就要说到熬夜。熬夜是绝大多数心脑血管疾病的罪魁祸首或者有力推手。
熬夜时人的精神会比较振奋，然而这种振奋是依靠身体不停地分泌多巴胺和肾上腺素来保持的，这些激素在不合适的时间和地点刺激人的血管收缩，加速人的血液流动，给人的血管，尤其是心脏和大脑处的血管带来极大负担。更何况，四十岁以后，人的血管本身就在逐渐变得衰老、僵硬、脆弱而失去弹性，经不得刺激，人的心脑血管就极易发生意外，中风就这么形成了。
其次要说的许多病症的源头，烟草和酒精。抽烟喝酒都会导致人的血压升高，血液对于血管壁的压迫更大从而导致血管更容易破裂。而酒精和香烟烟雾中的有毒有害物质还可能刺激和损伤血管细胞，浊化人的血液，增加血液栓堵的风险。无论是血管破裂还是血液淤堵，这些情况如果真的突然发生了，就会导致中风。
脾气火爆或者心情起伏比较大的人更容易得中风，古书上有言“喜伤心，怒伤肝”，现代科学研究也表明情绪剧烈的波动起伏很容易损坏到大脑等身体器官，打破人体内循环的平衡，增加人得中风的风险。
中风如此可怕，能够诱发中风的原因也不少。那么，就针对这些诱因，人们可以做哪些事来避免中风发生呢？或者说，做哪些事对于中风的预防和治疗是颇有成效的呢？这就带大家了解一二。
上面也了解过了熬夜容易导致中风的原因，既然熬夜对心脑血管有那么多那么深切的损害，那么避免熬夜自然对心脑血管有好处。这要求人们规律自己的作息，按时定点地睡觉和起床。此外，人们还应该保证充足的睡眠时间，给予大脑、心脏以及身体其他部位充分的休息与恢复的时间。
再就是戒除不良嗜好，戒酒戒烟。特别是烟，戒烟宜早不宜迟，吸烟时间越长，人对尼古丁的上瘾程度就越深，也就越难把烟戒掉。
最后还要提醒大家注意控制自己的脾气，平时可以多吃莲子一类的食物，多喝菊花茶等饮品清心降火。相信这些事都做到以后，人们得上中风的风险将会大大降低。对于已经得了中风的人，他们的病情症状也能得到缓解。