世界卫生组织的数据显示，卒中已经成为全球范围内导致死亡的第二大原因，第一名是缺血性心脏病。
或许你们也知道，在中国，卒中可以说是头号杀手。
据近年发表在《柳叶刀》上的新流行病学研究数据显示，中国脑卒中的总体患病率为/10万人。第4版《中国脑卒中防治报告》也指出：我国每12秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中。
为什么突然说起这个？昨天是世界卒中日，小九想在这天跟你们聊聊卒中。卒中这么“猖狂，应该让更多人知道怎么预防、遇见了该怎么办。
万一真的不小心遇到，你们会知道，知识让人冷静，还能救人。
01.怎么好好的，就卒中了呢？年轻人也别大意
可能有人还不知道卒中是什么。
卒中，也就是咱们俗称的中风，也称脑血管意外。
简单一点说，就是咱们的脑子里，有很多的血管，脑子就靠着血管里运输的东西运作。一旦这里的血管出问题，供应一断，想都不用想哇，肯定要出问题的！
大脑这个重要家伙出现问题，身体也会出现一系列症状，它们的总称就叫脑卒中。同时，卒中又分为缺血性和出血性卒中。
有些年轻人就想了：我年轻啊，我的脑血管也很年轻，不会搞事情哒。
然而现实很打脸。
数据统计，在中国成年人中一生发生中风的几率高达40%以上，且有一半的人发生中风在40-50岁这类“上有老下有小”的年龄段上。平均年龄呈现逐渐降低的趋势。甚至还有17岁少年“中风”的案例。
而常见的不良饮食习惯、三高（高血脂、高血压、高血糖）、肥胖、吸烟、喝酒等等，都是伤害血管的重要因素。（划重点）
卒中之所在中国如此猖狂，“抢占”杀手第一名，和高盐高油高糖饮食也脱不开关系。
别小看它，若不幸中风后，除了可能面临死亡外，即便存活也会留下各种不同程度的残疾伤害，给社会和家庭造成了严重的经济负担。
中国是世界上卒中负担最沉重的国家之一，一旦发生，于己于家人都是一场灾难。
02.一旦发作，时间就是大脑，注意一个黄金时间
一旦发作，时间就是大脑，缺血区如果不及时恢复血流，正常脑组织在缺血3小时候就可能出现不可逆变化；6小时候缺血脑组织出现坏死。
因此，需要在“黄金时间”——3小时内进行积极的溶栓治疗，越早溶栓效果越好！
然而，在我国，医院院前延误的中间时间长达15小时，超过80%的医院。
03.识别卒中前兆，不用记太多！3个数字，是“求生密码”
识别中风的方法，常见的有FAST原则。
FAST原则：是基于英文单词发展而来的，即“Face：面部;Arm：手臂;Speech：语言;Time：时间”，或许这对年轻人来说，记的很容易。
但是对于很多中国人来说，尤其是老年人，这种方法并不好记。
于是，来自医院神经内科的赵静教授与美国宾夕法尼亚大学佩学蕾曼医学院刘仁玉教授，联合创作了更接地气、能让大家在一分钟内迅速记住的早期识别方法——“中风”
急救要找，再把急救号码拆解成，三个十分简单的动作：
1看——1张脸是否歪斜
2查——2只胳膊是否单只无力，不能抬起来
0（聆）听——口齿是否不清楚
如果有上述任何一个异常，立刻拨打，医院。
04.静卧等待，千万别喂水、喂药
万一、万一、万一身边的家人出现了脑卒中的情况，一旁的家属应该怎么做呢？
了解急救措施很重要，不仅能让自己冷静，也能防止不当的措施“好心办坏事”。
1、家属可以将患者平抬至床上，让其静卧，头部可垫一低枕，并将头侧向一边，便于呕吐物从口腔中流出，以免误入气管内发生窒息；
2、解开衣领，如口鼻中有呕吐物及痰液要及时清理；
3、不要给患者喂食任何的食品、药品、水
4、同时可以用拍照等手段准确记录下发病时间。
05.健康生活，预防中风。最好最好的事情是，永远不要遇到它。
在躲开它这件事上我们还是可以做一些努力的。
·戒烟酒、戒烟酒、戒烟酒，重要的事情要说3次。
·若有高血压、糖尿病、心脏病、老年人便秘、高脂血症、肥胖等危险因素，要积极治疗
·吃的注意：合理的膳食，营养均衡，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果。
可以进食一些蛋、鱼类。这些食物能提供omega-3脂肪酸、多种氨基酸、卵磷脂之类的神经递质制造所需的原料。补充健脑食物，比如杏仁、核桃、葵花子、粳米、荞麦等。
·运动要跟上：适量运动，防止体重超重；
·情绪很重要：尽量减轻精神压力，保持心境平稳。
·定期检查：对于年龄在40岁以上，尤其是生活规律不稳定，吸烟、酗酒、熬夜、肥胖有脑卒中家族史，以及患有糖尿病、高血压、高脂血这些心血管疾病高危人群者，除控制病情外，一定要定期进行“脑血管体检”。
医院进行血脂、血糖等血生化检查，血同型半胱氨酸，血压、心电图、血管超声检查等。
操心小九再提一句，千万别信一些号称能预防、治愈中风的保健品，与其花钱买一些不确定、无效的东西，不如好好做到上面说的那些。
啰嗦小九最后想说，这些救命知识，说几次都不会多，多一个人知道，或许就能挽回一个悲剧。
希望大家都身体棒棒，血管听话，没有用上这些知识的时刻。
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