当生气或者是着急时，很多人会跺脚，之后会发现，果然不是很生气了，是偶然还是真的确有其事?跺脚这种行为不仅养生，而且还会给老人带来健康长寿的功效，真的那么神奇吗?今天就为大家介绍一下常跺脚的好处。
跺脚的几个好处，你了解几个?跺脚其实也能养生
首先经常跺脚可以促进血液循环。随着年龄的增长，新陈代谢会逐渐的放缓，不良的饮食以及生活作息，让越来越多的人血液循环的速度大大降低了。经常跺脚可以打通循环系统，让循环更加顺畅。一旦血液循环了，血液中的垃圾以及毒素能够很好的排出体外，身体自然也就健康了。
生气的时候，不少的女性有跺脚的习惯，脚底有个穴位叫做“消气穴”，跺跺脚能够震动穴位，赶走身上的闷气。所以女性生气，不要闷闷不乐，可以通过跺脚释放。
上班族因为工作强度的增加，越来越多的人整天压力非常大。其实跺脚是一个不错的方法，跺脚可以改善脑部的血液循环，很好释放压力。当感到压力大，或者是心情不好时，可以通过跺脚来改善。
跺脚可以使脚部产生更多的氧气，在防止静脉曲张的同时，还能锻炼小腿肌肉和脚踝。所以平时有静脉曲张的朋友，可以在空闲的时候，多跺跺脚。
跺脚属于有氧运动中的一种，可以有效的促进血液循环，提高心肌供氧量，改善高血压或头晕，同时预防中风。所以高血压患者以及经常头晕人群可以经常试一试跺脚这个活动。
跺脚其实也有禁忌，跺脚需要注意的事项有哪些?
尽管跺脚好处很多，但是还是有很多注意的事项的，比如跺脚的时候，不能抬的过高，否则会下盘不稳，导致摔跤。尤其老年人骨骼非常脆弱，突然的摔跤可能会导致骨折，所以跺脚时，一定要注意高度。
其次在跺脚时，最好要有重心，不能只停留在表面。跺脚时，声音沉闷、浑厚，有穿透性。错误的局部用力，易造成脚跟、踝等部位损伤，所以在跺脚，争取力点要明确。
跺脚时，需要用身体来整体的配合，假如认为跺脚是局部的动作，那么取得的效果也是局限的，只有发动了整体的力气，才会将优势发挥到最大。
跺脚在刚开始的时候，可以力气大一些，当自己逐渐的掌握好力度之后，可以控制自己跺脚的力度以及强度。时间也没有固定的限制，最好控制在30分钟以内，当腿脚出现发麻发热情况时最佳。
跺脚是一个特别养生，并且非常简单的一种方式，除了上面说的几个需要注意的事项，另外要明白的是，跺脚并不是越大力气越好，具体的力度以及强度还是要看个人，太过于剧烈会伤害膝关节。