人到中年如何避免脑梗死？教你三个方法预防中风，让身体更健康.
脑中风就是我们说的脑卒中，是中国中老年人重要的一个死因，即便是那些抢救过来的人，也会留下了非常严重的肢体的残疾，基本丧失了劳动能力和生活自理能力，给我们的社会和家庭造成了非常重大的负担。
脑中风是一个大病，大病一定要强调预防，预防是第一位的，因为只有预防好了，让这个病不发生甚至是晚发生才可以，一旦发生，它的后果将不堪承受。
它分成两类。一类是缺血性的，一类是出血性的，缺血性的脑子这一块缺血了，血液过不来了，血管堵了，缺血了以后氧料过不来，它会发生一些变性坏死。这我们叫脑梗塞，也叫脑梗死，这个是缺血性。还有一类是出血性的，供应局部脑组织的血管爆裂了，血溢出来了，这个我们又叫脑出血，也叫脑溢血，这个都叫脑卒中，分成两类，出血性的啊和缺血性的。
这里的病症的一定要强调预防，怎么去预防三个，预防的策略给大家展开。
第一个就是说未病先防，我们中医一直以来强调治未病，就是这个病将要病还没病的时候，采取一定的措施，让病不要再发展了，阻断他的病程，防止进一步的蔓延加重恶化，靠的是自我保健。靠的是规律的体检。
我们现在医学介入以后，现在有体检的手段，我们年轻人一般是一年做一次体检，中老年人一年做一到两次，有一些特殊病症家族史的，常规体检的过程中可以加进一些专项的特异性的项目。把整个有家族遗传背景的一些疾病进行一个早筛查，早发现，早筛查的目的是为了早发现，早发现是为了早治疗，早管理，这叫未病先防。
第二步轻症早治，没防住，病已经出现了，但是症状还不重，我们就要早期治疗。脑梗死密切相关的三高，高血压、高血脂、高血糖，早期的时候我们就要介入了。
我好多周围的朋友也是年纪轻轻的，爱喝酒，高盐饮食，出现了高血压，监测出来血压已经高了，但是他的症状并不重，他错误的以为症状不重就可以不吃药不治疗，这是极其错误的，因为症状有时候和疾病的轻重不完全匹配。有的时候病很重了，但是症状很轻，有的时候症状感觉很复杂，很重，但是病又感觉还不复杂，不是重大疾病，症状跟病情有时候它是分离的，不完全匹配的，而且像高血压，得了这个病症的话，该吃药了，你不吃药，而且生活上又不注意，它就会缓慢的发展，这些病的话都是隐匿发病，缓慢进展，所以好多人都把它忽视了，这种错误的症状不重，没有明显症状就不需要治疗，这是一种错误的思想。比如说高血压，我们要低盐饮食，少饮酒，高血脂减少油脂的摄入，多运动，管住自己的嘴，高血糖要密切的监测，控制糖、碳水的摄入，搞清楚它是一型还是二型，针对性的进行治疗。未病先防。既病早治，
第三个要进行自我管理，医生和药物只是一方面，自己不调节，不改变自己的一些习惯，病症不会好的，即便是遇见了最好的医生，用上了最先进的药物。自我管理方面，管住嘴，要控制自己的入口，病从口入。而且我们的脑梗死跟我们的高血压，高血脂，糖尿病都有一定的关系，这几个病里好多都是因为我们吃的不合适了，所以一定要管住自己的嘴，哪些东西该吃，哪些东西不该吃。再一个还要控制体重，是不是要积极的运动，当自己体重大了以后，我们发现中青年，中年的突然的脑梗死，一般来讲都是大体重的人，体重增加了以后，人体像我们外周的供血的需求量就大，就极有可能会造成我们对一些重要的心脑供血的一个下降，诱发脑梗死，相对来说给我们的心脑就会减少，就有可能会诱发缺血性的脑卒中，所以的话要控制自己的体重。
最后一个建议就是要戒烟限酒，如果病情不允许了，一点酒都喝不成了，就有说明的一点，就是说三高，高血压、高血脂和高血糖以后为什么会导致脑梗死，可能有的人心里还不是特别的清楚，高血压，血液液体对我们的脉管产生了一个巨大的这样一个压力，在巨大的压力下的话，我们的脉管会增厚，增厚了以后，管腔就会变狭窄，当它狭窄到一定的程度以后，就会诱发缺血性的脑卒中，高血脂大家非常容易理解了，甘油三酯、胆固醇这些在我们的脉管上形成沉积的斑块，这也导致我们的血管的内壁的狭窄毛糙，更容易产生血栓，这些斑块脱落了以后，堵住小血管了以后，末端供应的这一部分脑组织都得不到血液的滋养。高血糖更好理解了，高血糖就是血液中糖分很高，人体组织细胞里又没有糖，糖在代谢利用的过程中出现问题了，血液中高糖激活了一些炎症因子，血液的出现一个粘稠状态，高凝状态，但是我们的组织器官、细胞都处于饥饿的状态，这个糖利用出现了问题。它不是总的糖的量的增多或缺乏，而是糖的利用出现问题，细胞、组织、器官里头都饥饿，都消瘦，饥饿消失的过程中的话，它会出现一系列的损伤，所以的话，三高会直接导致脑梗塞。
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