很多人把便秘定义为排便次数减少和排便困难，其实这是不对的，便秘还有一种情况就是，排便次数明显增多但是量少且排便困难。第一种情况多见于单纯便秘，大多数一周排便两次甚至一次，严重的时候几周一次；第二种情况多见于习惯性便秘或痔疮患者。且不论哪一种情况，便秘都很难受，而且严重的影响身体健康。
你是真便秘吗?便秘正确的解决方法是？大家知道吃喝拉撒是人体生理必须的四个情况，任何一个出现了问题都是大问题。经常便秘会引起很多疾病以及并发症，严重的都会死亡。有人说了，这是危言耸听！事实真是如此吗？很多老年人经常便秘，尤其是一些肥胖的老年人，有些排便困难非常严重，一去厕所就是半小时。人体长时间排便，会造成脑部血流量下降，尤其是一些又基础疾病的老年人会很危险，比如说心脑血管疾病。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。又高血压的患者非常容易引起中风等。
健康的身体才有苗条的身材引起便秘的6种原因
第一、年龄，随着年龄的逐渐增大，换便秘的几率也在逐步提高。年龄越大，饮食量和运动就会逐渐减少，尤其是老年人，随着食量逐渐下降就会导致人体胃肠道分泌的消化液逐渐减少，胃肠功能逐渐减弱，所以最终导致食物和食物残渣在人体内停留的时间变长，最终导致便秘。
第二、不健康的生活坏毛病。良好的生活习惯是身体健康的前提，不良的生活习惯是疾病的诱因。无论是年轻人还是老年人，很多人饮食不好，比如习惯吃精粮不习惯吃粗粮，一些一味的素食主义者（半瓶醋的那种素食主义者），平时一点肉类不吃，做法还放的油极少。脂肪不仅是人体必须的营养物质，同时还是刺激胃肠反应的最重要食物，并且还有对肠道的润滑作用。写到这里我更深信一点，人其实最开始应该是肉食动物，最后因为环境等原因变成了杂食动物。
第三、心理问题，很多人都喜欢去厕所。有句话叫懒人（shi）（尿）多。很多人经常去厕所，一次几十分钟，玩手机，看新闻，甚至还能打一局王者荣耀。其实这种习惯主要是内心寻找自由，时间久了就会形成条件反射，强迫自己到时间了去厕所，内心焦虑等等。这种心理时间一长就会便秘。
第四、疾病引起（略）医院就诊。
第五、肠道病变等
第六、因其他疾病用药的并发症，这些我们也不做详细的说明了。
引起便秘的6个因素改善便秘的方法有很多，改善饮食习惯，改善作息时间都可以改善便秘。还有一些茶也有很好的调理作用。比如火麻仁茶，火麻仁是一种植物的种子，在我国北方和东北地区都有种植。火麻仁具有润肠通便的作用，适合肠燥便秘。简单的火麻仁茶制作也很简单：15克左右的火麻仁沸水煮10分钟左右，放一些白糖，温度适宜就可以饮用了。
火麻仁富含不饱和脂肪酸蛋白质卵磷脂油火麻仁茶不仅有润茶通便的作用，还有平衡血压改善血脂和延缓衰老的作用。火麻仁还有一定的调节呼吸和增强免疫力的功效。但是火麻仁也有很多的副作用，尤其是一下4中情况不能饮用。
1、感冒，如果在喝火麻仁茶期间感冒了，一定要暂停服用火麻仁；
2、胃痛，胃酸有基础胃病的人建议少喝火麻仁或咨询医生；
3、拉肚子，无论什么原因引起的拉肚子，在此期间禁用火麻仁茶；
4、三高的老年人，有基础疾病的老年人都不建议自行配制火麻仁喝，必须咨询专业机构。
火麻仁茶推荐：
￥40白云山火麻仁桑叶茶决明子荷叶茶山楂牛蒡茶玉米须茶包花茶组合茶淘宝月销量旗舰店￥59.9￥购买已下架总体来说火麻仁茶有很好的营养价值和保健价值，但是并不是所有人都适合喝火麻仁茶，对于脾胃虚弱的人群以及感冒腹泻患者是不适合喝火麻仁茶的，而血虚肠燥型便秘是最适合火麻仁的。