早春时节，是脑中风的高发季，由于气候变化剧烈，寒冷刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压容易升高。引起脑中风的原因主要有长期高血压、血管奇形、动脉硬化、肿瘤破裂等。为什说脑中风是“四高”疾病呢？主要有以4点：
1、高发病率：据统计，每年患病率超过/10万，位列全球第一，而且城市高于农村，北方高于南方。
2、高致残率：患脑中风患者，大约有3/4的病人有不同程度的致残。
3、高死亡率：全国每年死亡病例约万，每20秒就有一人死于脑中风，城市与农村接近。
4、高复发率：首次发病后大约3-5年内复发，全国现有存活患者约万。
如何预防？专家指出，脑中风可防可治，其中，有些引起脑中风的因素是可控的，如果我们能够严格控制那些可控危险因素，就可以降低发病率、致残率、死亡率。有效预防脑中风应做好如下6件事：
第一件事、稳定情绪
大喜大悲、极度愤怒或紧张均可诱发脑中风，故患者应保持乐观愉快的心态。
第二件事情、防止便秘
大便干结，用力排便，易使腹内压增高，造成脑动脉破裂而发生中风。所以，平时注意保持大便通畅。
第三件事情、做到三忌
一忌饮食过饱，腹部饱胀容易诱发脑中风。
二忌看电视时间过久，久看电视，大脑持续紧张，容易发生脑中风。
三忌随意突然停药，患者应遵遗嘱服药，若擅自停药，可能造成血压大幅度反跳，导致脑中风的发生。
第四件事、坚持适度的锻炼
每天坚持散步、做体操或打太极拳，以增强体质，防止脑中风。
第五件事、注意脑中风的早期症状
出现半身无力或半身麻木、突然说话不灵或吐字不清时，应及时就诊。
第六件事、注重饮食调理
1、多吃富含高钾的食物：每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬菜水果的人，发生中风的危险性要低。富含钾的蔬果具有防止中风的作用，这是因为高钾食物能调整细胞内钠和钾的比例，减少体内钠的储留，降低血容量，从而使血压降低，防止出血性脑中风的发生。富含高钾的食物有菠菜、番茄、大葱、土豆及香蕉、柑橘、柚子等。
2、多吃富含类黄酮与番茄红素的食物：类黄酮与番茄红素能捕捉氧自由基，对防止血管狭窄和血凝块堵塞血管有积极作用。日常饮食中富含类黄酮与番茄红素的食物有洋葱、香菜、胡萝卜、南瓜、草莓、苹果、红葡萄、番茄、柿子等。
3、多吃优质蛋白食物：蛋白质食物不足或质量欠佳，会使血管脆性增加，易引起颅内微动脉瘤破裂出血。研究显示，多吃富含硫氨酸、赖氨酸、葡氨酸、牛磺酸的食物，如鱼类、鸡鸭肉、兔肉、鸽肉等，不仅对维持正常血管弹性及改善脑血流有益，还能促进钠盐的排泄，有利于防止脑中风的发生。