01高血压人群
高血压是脑梗、脑中风等严重疾病的一个高危因素，尤其是不仅有高血压，还有多种并发症的患者，中招几率更大。对于高血压人群来说，一定要积极且正确的降压，规范服用降压药，密切监测血压水平，如果出现上面提到的不是，尽早检查。02长期便秘，排便时太过用力
便秘影响的不仅仅是肠道健康，长期便秘，很多人在排便时会非常用力，但是这容易导致腹压快速升高，血液循环受阻，心肌细胞更容易缺血。对于上了年纪，特别是心血管本身就不好的人来说，发生中风的概率比较高。03长期压力太大，情绪不稳定
压力太大，情绪波动大，会影响到体内激素的正常分泌，心跳容易加快、血压在短时间内也易升高，血液流动受阻，会增加脑缺血的几率。简单一个方法，自测中风风险这个方法是：站立，双手向前伸，保持与肩部同宽，手掌朝下，让家人放一张白纸在手臂上。如果在10秒之内白纸掉下去了，暗示平衡能力和对手臂的控制能力不好，要多注意了。如果您不是高风险人群，这个测试也顺利通过了，值得恭喜，继续保持着现在良好的生活习惯。若在其中，则平时就要更加伤心了，注意预防，下面这些小细节，不能忽视。每天早起后适量喝一杯温白开，促进血液循环和代谢，降低血液粘稠度，以防血压升高，既有利于降压，也能降低中风风险。在其他时间也要养成规律喝水的好习惯，保证充足的饮水量。加强锻炼，特别是腹型肥胖的人，坚持适度的有氧运动，改善血液循环，还能改善胰岛素的抵抗，预防三高，进而也就能降低更多的隐患。不过，加强锻炼，不是一味地增加运动的轻度，而是要坚持适度的原则。总而言之，中风是一种严重的疾病，不是毫无征兆，若能及时发现并重视以上几个异常表现，关键时刻或能避免威胁到生命安全。特别是以上几类高危人群，更要当回事，在日常注意预防，做好细节小事。