在影片《越冬的露易丝》中，人群离老妇人露易丝而去。犹如过去的三年——“我们被放置家中，被悬置在人群之外”，推开家门我们都老了三岁。圣诞节和新年都要来了，要对话而不是喃喃自语；我们也要越冬，让“自由的大脑”带我们回到人群中。
另据《NaturePortfolio》最新报道：感染新冠病毒会对大脑产生影响，出现记忆丧失和卒中等症状。耶鲁大学的神经学家SerenaSpudich认为关键点在于：“我们能对这些异常症状进行早期干预，避免它们发展成长期问题吗？”在一项研究统计的COVID-19住院患者中，80%的人出现了神经系统症状。
疫情出现以来，研究人员一直在努力了解新冠病毒损伤大脑的方式。来源：StanislavKrasilnikov/TASS/Getty
衰老和孤独哪一样最可怕？一颗老龄化的大脑，该如何放置？错过了最后一趟列车，年老的露易丝被“遗忘”在了小小的海岛。喧嚣变成了沉寂，能陪着她的只有一条陌生的狗。
天气迅速恶化，破坏了电力和通讯设施。周遭的一切都脆弱，但她并不害怕，她会驯服自然元素和孤独。露易丝充分发挥着自己的各项本领，老去并不能成为放弃的理由，她要越冬。
她有几次想要投海自杀，将身体浸入无声的海；她同样惊诧于自己的动手能力，简易的渔网捞起了螃蟹和鱼；她依旧在意自己的容貌，抚摸着新生的红斑微微怅然……老妇人露易丝喃喃自语地探索着。
终有一天，我们也会随着衰老被“遗弃”到一座寂静岛屿，是否还有机会再次回归到热闹的人群中，继续享受社交，享受新鲜事物，享受年轻时候享受的一切？至少，在世界放弃我们之前，尽量学会不遗忘自己。
在《让成熟的大脑自由》一书中，享誉全球的脑科学家约翰·梅迪纳首次总结出了关于友谊、压力、睡眠和长寿等领域的10条定律。这些定律适用于老年人，更适用于年轻人。
1.
保持高质量的友谊
孤独的老年人更易患抑郁症，也增加了患心脏病和中风的风险，极度孤独甚至还会造成脑损伤，所以老年人要培养良好的社交习惯，保持高质量的友谊。
研究指出，老年人最好有各个年龄段的朋友，包括孩子。老年人拥有的代际人际关系越多，大脑获得的益处就会越大，尤其是老年人和上小学的孩子的互动，它能够减轻压力，降低如焦虑症和抑郁症等情感障碍发生的概率，甚至能降低死亡率。这也为中国老年人带孩子提供了一定的科学依据。
跳舞也是很好的社交行为，越跳舞越健康。跳舞的人不仅要学习并记忆同步的动作，而且表演这些动作也需要体力。同时，跳舞也能推进人们的社会化，面对面的互动对人的认知和情绪都具有强大的促进作用。
2.
培养积极的心态
研究显示：泰然面对衰老、乐观的老年人比悲观的老年人平均多活7.5年，乐观对大脑具有显著的影响。
作者推荐了积极心理学之父塞利格曼在《持续的幸福》中提到的“感恩拜访”和“三件好事”的方式来提高幸福指数：
通过给感恩的人写信或者当面拜访表达谢意，记录每天生活中遇到的三件好事。
这些练习不仅能降低患抑郁症状的可能性，而且提供了对抗消极思维、培养幸福感的终身工具。
3.
练习正念，避免过量压力带来的脑损伤
长期地暴露在压力中会导致严重的抑郁症和焦虑症，这是由于大脑多个系统的崩溃造成的。
乔·卡巴金在麻省理工学院期间将冥想和学识结合起来发展出了一系列基于正念的减压技术，这一观点变革了身心医学领域，正念也被认为是最有效的抗应激疗法之一，被证明对老年人也有效。
正念是一系列冥想练习，让你温柔地、不做评判地