每到秋冬季节，都是心脑血管疾病的高发季节。大量临床病例统计表明，七成以上的中风发生在秋末和冬季，因而中风在医学界有“秋冬季神经科的流行病”一说。
那么，脑中风为何“偏爱”秋冬季？专家认为，一是秋冬气温变低且温差大，气流变化剧烈，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，造成心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。二是秋冬气候干燥，容易造成体内缺水。缺水后，血液黏稠，血流减慢，使血容量不足造成缺血性脑中风。三是老年人，其对外界环境变化适应性差，也很容易成为脑中风的诱发因素。
脑中风（卒中）已成为世界人口第二大死因，仅次于心脏病，且是一种突然起病的脑溢血液循环障碍性疾病。对于这种发病突然且毫无征兆的疾病，在正值中风高发的秋冬季，要怎么预防该病的发生呢？
一、首先，引起中风的危险因素始终离不开“七高”：即高血压、高血糖、高血脂、高胆固醇、高体重、高尿酸、高胰岛素抵抗。根据医学界的相关报道，做好“七高”的预防，可使脑中风的发病率降低50%以上。所以，要想预防脑中风的发生，就要了解自己是否存在脑中风发生的危险因素——“七高”。
二、认识脑中风的预警信号：头晕、肢体麻木、舌头发硬，吐字不清楚、恶心呕吐、昏睡等症状，都有可能是脑中风要发生的信号。当你的身体出现这些信号时，一定要注意及时检查身体状况，做到最及时的预防。
三、保持有规律的运动和锻炼。运动和健康饮食是预防脑中风的基本要求。运动应在40分钟以上的时间，强度应达到有氧运动的要求，每周建议坚持在4天以上，但要注意心跳不要超过每分钟-次。
四、健康饮食，避免肥胖。饮食中应该有适量的蛋白质，如蛋清、瘦猪肉、牛羊肉、鱼肉、鸡肉等，植物蛋白质豆腐、豆芽等，多吃粗纤维食物、蔬菜、水果，保证每天喝足够的水。注意少吃油炸食物及含油量大的食物，每天低盐低脂，宜清淡易消化，避免肥胖。
五、要有良好的生活习惯，戒烟戒酒。长期喝酒、抽烟等不良的生活习惯均会造成高血压、肥胖、嗜睡等不良后果，严重的极易引发中风。
因现代生活节奏较快，人们的生活压力普遍较大，长期不良生活习惯，如熬夜、喝酒、吸烟、饮食不节制等都会增加脑中风发病的几率。因此要加强健康宣传，提高大家对脑中风（卒中）的认知，做到早期发现和有效预防中风的发生。
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