六种人群最易中风，预防中风的8个诀窍要谨记
文/爱问
中风这种疾病在中老年人群中比较容易发生，虽然不是绝症但却也是一种让患者、让家人绝望的疾病。中风是一种突然发病的脑血液循环障碍性疾病，临床表现为一次性或永久性脑功能障碍的症状和体征。
中风的常见症状有猝然昏倒、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、智力障碍等。那么哪些疾病和身体会引发中风这样的情况产生呢？一、糖尿病；二、高血压；三、心血管疾病；四、颈动脉狭窄；五、血脂异常；六、人体肥胖等。
如果中老年人中风了，那就只能瘫躺在床上，只能靠家人和医护人员的照顾了。所以说得了中风的人，不仅自己苦家人也会很辛苦。因此要想要过安享晚年，又让家人们幸福，中老年人们一定要保护好自己的身体，做好预防中风的各种措施。
那么中老年人到底该如何预防中风呢？这几个诀窍要谨记！
第一：勤体检
40岁以上的中老年人是中风的高发人群，所以说每年都要定期全面体检，了解自己的身体状况。不要觉得浪费时间，浪费钱。一定要早预防早知道早治疗，而且老年人要经常检测自己的血脂、血糖和血压。
第二：三高人群要及时治疗
三高人群（高血脂、高血糖、高血压）最容易引发中风，所以患者不管是只得了一种病还是三种都得了，都要早治疗。遵循医嘱，不要不听医生的话，要提一点的是一直看病的是哪个医生就找哪个医生。不要频繁更换，这样治疗的效率会降低。
第三：坚持每天运动
每天运动是所有人要做的事，中老年人闲赋在家运动运动是最好打发时间的方式。强身健体，还能预防中风，或者患其他疾病。当然中老年人的运动方式应该选择不太激烈的，比如：走楼梯、散步、慢跑、打太极等等。
第四：要心静平和
很多人说，中年人更年期很可怕，无缘无故就生气。这一点其实也要注意，一定要心平气和，不要总是发怒。不仅如此，中老年人也切勿大喜大悲，做事也不要太急性子。这一点不仅中老年人要做到，年轻的儿女也要记住，要给父母一个快乐幸福的家庭氛围，不要埋怨不要吵架。
第五：多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果也能预防中风，因为蔬菜水果中富含各种维生素和营养元素，能够补充身体的能量，也能预防各种疾病。其中对预防中风有利的蔬菜水果有：土豆、胡萝卜、大蒜、橙子、柚子、海带等等。
第六：注意气象波动
季节交替的时候一定要注意气象波动，过冷过热都会让中老年人的血压有所浮动。所以即使知道第二天的气象，及时保暖切勿贪凉。
第七：饮食清淡
中老年人的饮食一定要清淡，不管有没有患病。饮食清淡不仅预防中风，还能预防各种疾病。毕竟老年人的抵抗力下降了，着实伤不起啊。
第八：戒烟戒酒
预防中风最重要的一条戒烟戒酒，这两样一个都不能少。