如果医生告诉你，你肥胖，他们并不是想侮辱你。他们使用一个严谨的医学术语——肥胖——来解释你的体重。告诉你，你的身体处于哪个体重范围。同时也意味着，你的问题，不是稍微胖了点这么简单，少吃点就能解决问题，你需要专业的医生介入治疗。
“肥胖”这个词的意思是体内脂肪过多。它通常基于你的体重指数(BMI)，你可以使用BMI计算器进行计算，BMI将你的体重与身高进行比较。
如果BMI为24到27.9，则你超重但不肥胖。BMI为28或更高属于肥胖范围。
肥胖如何影响健康
很多病的发生于肥胖有关，例如：
高血压（血压高会引起很多身体问题，比如心血管和中风）
心脏病（最近心源性猝死时有发生）
中风（血液在脑部梗阻就是脑梗，心脏部位就是心梗）
2型糖尿病(肥胖会导致慢性的胰岛素抵抗)
高胆固醇
额外重量引起的关节问题（关节磨损，你的关节将会更快到达使用年限）
呼吸困难，包括睡眠呼吸暂停，您在睡觉时会短暂停止呼吸（打鼾）
胆结石
不清楚自己是否有这些疾病，可做相关检测，医院麻烦，可以留意自己是否有以下的一些表象问题，家用血压测量仪测量血压偏高；心脏经常抽痛，心脏莫名加速跳动；早起突然一侧身体无知觉；空腹血糖偏高，出现黑棘皮症（脖子褶皱部位发黑）；关节经常疼等等，如果觉得自己可能有一些前兆问题，医院找医生寻求专业的解决。
对没有问题的人，即使你没有上述问题，为了健康考虑，也真的要开始减肥了。减轻一些体重也会对你的健康和感觉影响巨大。关键是实施起来，你可能不必像想象的那样困难。
首先，目标是每周减掉1斤。根据国家心脏、肺和血液研究所的数据，超重或肥胖的成年人应该在6个月内尝试减掉目前体重的5%到10%。
如果您已准备好开始肥胖的减肥计划，请让你的医生帮助你设定个人目标，并将你推荐给其他可以为您提供建议并帮助你实现目标的专业人士。例如，营养师可以帮助你制定饮食计划，物理治疗师或培训师可以帮助你进行更多运动。
随着时间的推移，你会想要稳步前进，并长期坚持，你的生活方式会改变，生活也会更加健康。