10个征兆暗示身心需要解压
现代生活充满压力，要想活得轻松，就必须解压。要想有效减压，就必须了解压力的蛛丝马迹。美国《预防》杂志最新载文，刊出美国拉什大学医学中心行为科学部主任斯泰万E霍博佛尔博士总结出的压力10种无声信号。
1．周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。
2．痛经。哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。
3．口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问马修米斯纳博士表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。
4．怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰好梦后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。