6款粥品补肾养血抗衰老
6款粥品补肾养血抗衰老 微微健康 发布： 10:00:00 | : 夏小滴 | 查看: 次 摘要： 肾虚是中医的概念，对于很多现代人而言，肾虚不仅是男性常出现的现象，女性也被肾虚问题困扰。肾虚的女人容易气血不足，加速衰老。因此，肾虚要及时调理。对于女性而言，饮食调理是不错的补肾的方法。以下几种补肾食谱推荐给大家。 肾虚是中医的概念，对于很多现代人而言，肾虚不仅是男性常出现的现象，女性也被肾虚问题困扰。肾虚的女人容易气血不足，加速衰老。因此，肾虚要及时调理。对于女性而言，饮食调理是不错的补肾的方法。以下几种补肾食谱推荐给大家。补肾的6款粥品【天门冬粥】材料：天门冬克，粳米60克，冰糖适量。做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。【阿胶糯米粥】材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。【益智粳米粥】材料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。【当归红枣粥】材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。功效：补肾养血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。【桂圆枸杞粥】材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。