姚明为奥运解说提前暖身 中国队演练“二王”组合
孕妇便秘的3个原因 女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕... 孕妇便秘的3个原因 女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。 再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。 还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。 便秘带来的2大害处 孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分*素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。 便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。 缓解孕妇便秘五良方 1、多吃蔬果杂粮 孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。 2、早晨定时排便 每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。 3、多饮水 每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。 4、每天坚持活动身体 孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。 5、保持身心愉快 合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。 便秘会给准妈妈带来许多不适，希望我讲的方法能给您避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期。下次，我给准妈妈讲食物疗法，既方便又安全。 幸孕草温馨提示：如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法： 1、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。 2、芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。 3、酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥
2003年启动自主招生不是为了改革而改革，而是为了解决高考发展到当时出现的僵化问题所带来的一系列弊端，包括唯分数论、统一考试集中录取等等，但受制于当时的历史现实，怎么改，大家其实是心里没底儿的。这种情形下，自然选择了在改革中常用的摸石头过河的方法，在原有体制内切割出一部分做探索性试点，这就是自主招生只占高校招生总额5%的原因。秦春华说，自主招生在改革初期缺乏成熟完善的顶层设计，也没有切实可行的具体方案，改革就是给高校一个方向和*策，充分发挥基层单位的改革精神和创新活力，在发展中逐步总结经验。
导读：女生怎样瘦脸最快最有效呢？很多女生都有婴儿肥，虽然可爱但是却给人肉肉的感觉。不喜欢婴儿肥的美眉们有福利了，今天就教大家如何瘦脸甩掉婴儿肥，只要学会就能轻松紧致脸部曲线。 想要变成小脸美人的美眉们，一定要知道怎样瘦脸最快最有效，而今天就和大家一起分析，帮你找到最具针对性最有效的瘦脸方法，让你加快脸部脂肪的燃烧，甩掉难看的大饼脸，塑造华丽的人见人爱的小V脸。怎样瘦脸最快最有效饮食瘦脸脸部长肉变胖，除了赘肉脂肪的原因也有可能是水肿的关系。在日常生活中，多吃消肿利湿的食物可以有效瘦脸。这里推荐红豆薏米粥。红豆和薏米都有消水肿的效果。另外，白萝卜、豆芽、*瓜、冬瓜等食物对瘦脸也有不错的效果。怎样瘦脸最快最有效洗脸瘦脸在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。
L先生：我不是*徒，炒股这么多年，很注意控制风险，投资很多股票也比较成功。之所以融资买入昌九生化，是基于对公司一年时间的关注，包括对走势、公告信息等方面进行了分析之后才买入的。