一、练瑜伽 每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信，从而达到改善情绪的目的。 每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸：用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。 二、普拉提 每周练习3次，每次1小时的普拉提有助于放松身心，改善情绪，更利于睡眠。普拉提的正确动作：背躺在地板上，颈部放松，保持脊椎的自然弯曲。吸气5拍，慢慢吐气5拍，同时收缩腹部并起上体。 三、自行车 每周应中速或慢速骑自行车3次，每次15分钟，运动者会感觉浑身更有劲，充满活力。这是最简单的改善情绪的运动方式。 四、举哑铃 每周应练习举哑铃3次，哑铃重量最好为1.41.8公斤，有助于提高认知能力。 五、打太极 每天练太极拳20分钟，可以减缓压力。太极拳不仅要求四肢身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。
12月5日上午，自治区层面统筹推进开工的重大项目——广西虎鹰公司年产400万吨新型干法水泥生产项目在河池城区工业园区正式开工建设。河池市市长谢志刚宣布项目正式开工建设；浙江省金华市市长陈昆忠发来贺电。 广西虎鹰公司年产400万吨新型干法水泥生产项目，是河池市今年以来单个投资最大的工业项目，项目共分两期建设，概算总投资8至10亿元人民币。该项目工艺用水实行内循环、零排放，生产流程处于封闭状态下运行，所有的烟尘和粉尘排放、废弃物排放达到国家标准和环保要求，符合国家产业*策和我市水泥产业中长期发展布局规划。项目建成投产后，年产值将达6亿元，实现利税5000多万元。 河池市委常委、常务副市长陈刚代表市四家班子对项目的开工建设表示祝贺。陈刚说，年产400万吨新型干法水泥生产项目是今年河池市投资额最大的项目之一，是获得自治区审批的承接产业转移的大项目。项目的顺利开工建设，是市委、市*府迅速贯彻落实国务院进一步扩大内需促进经济增长十大措施的具体体现，是促进河池发展的重大举措。河池市将紧紧抓住当前扩大投资促进发展的大好机遇，创新发展理念，提升服务水平，迅速掀起新一轮项目建设高潮，加快以资源换产业发展步伐，确保全市经济平稳较快发展。 陈刚表示，各有关部门要加强协调，密切合作，积极创造良好投资环境，为项目建设提供优质、高效、便捷的服务，使项目早日建成投产、发挥效益，实现互利共赢、共同发展。 市委常委、秘书长莫宏盛，市人大常委会副主任韦志鹏，副市长冯国平，市*协副主席覃现超、韦芳清，自治区招商促进局副局长曾小华，以及浙江省金华市*协副主席邵国强、广西虎鹰水泥有限公司董事长杨少琪等出席项目开工庆典。
面对淘宝方面的质疑，国家工商总局发言人于法昌昨日晚间回应，加强络市场监管是工商总局的法定职责，络交易商品定向监测是评估市场风险、警示违法经营的重要工作方式。他强调，络市场需要在规范中发展，在发展中规范，工商机关将一如既往依法加强络市场监管，严厉打击违法违规经营，切实维护络市场秩序和消费者合法权益。
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宋志平：建材企业最终较量的是管理