夏季烈日炎炎
炎热的天气
稍稍活动一下
身上就不停出汗
在高温天气下
我们更应该注意生活方式
尤其是老人
在气温骤然升高时
要留神中风的“不请自来”
提醒
如果出现一过性视物障碍或失明、突然头痛头晕、说话不清、半身发麻、频频打哈欠、嗜睡等现象，应高度警惕，及时就医。
接下来
健康河北官微（ID：jkhbgw）
就来给大家说说
炎炎夏日
如何预防这不请自来的
中风
有这些基础疾病的
要格外当心发生中风
高血压、高血脂
高血糖、高血黏稠度等
都是引发脑中风的根源
因此应在医生指导下
合理使用降压、降糖药和降脂药
多吃些能软化血管和降血脂的食物
并合理科学地安排夏日生活
注意劳逸结合
空调不能调得太低
注意不要忽冷忽热
老年人血管多硬化
如果忽冷忽热
很容易发生意外
因此不可过分贪凉
空调温度不可调得过低
室内外温差以不超过7℃-8℃为宜
使用空调时间不可过长
出入空调室次数不宜过多
空调和风扇不要直吹身体
喝水也要“讲原则”
夏季天气炎热
很容易出汗
大汗淋漓后，体液消耗多
此时需要及时补充水分
避免血液浓缩，形成血栓
但饮水需掌握“多次少量”的原则
不可一次饮水过多
一天需求量6到8杯
要分次饮用
可以多吃一些“酸苦食物”
夏天应该多吃一些含苦味的食物
如苦瓜、百合、莴笋
芦笋、芦荟等
能增进食欲，清心醒脑
促进血液循环，舒张血管
另外
夏季出汗多容易丢失津液
所以适当吃些酸味食物也有好处
如番茄、草莓、葡萄
山楂、猕猴桃之类
可以生津止渴，健胃消食
还可以在做菜时加点醋
醋酸还可杀菌消*
防止胃肠道疾病发生
心态要放平
不要轻易发脾气
高温酷暑之下
人们容易烦躁、动怒
易导致中老年人发生中风
所以要注意情志调节
远离烦躁紧张情绪
尽量少做或不做
易引起情绪激动的事情
如打牌、搓麻将、看竞技比赛等
要保持情绪平稳
学会自我调节，自我解压
知足常乐，自得其乐
良好的心态能保证血压的稳定
防止中风的发作
本文专家
张秀敏
医院脑病科二病区主任
编排：健康河北官微
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