导语：
随着现代生活方式的转变，日常大部分时间被电脑、手机占据，久坐、“葛优躺”、缺乏锻炼等不良生活生活习惯导致脖子酸痛、腰背不适的现象非常普遍。中医治疗颈肩腰腿痛有独特的优势，具有“简、便、廉、验”的特色。
在今天的《健康》节目中特别邀请到贾孟辉主任做客直播间，和大家说说治疗颈肩腰腿痛中医有妙招。
节目时间：每周六、周日上午9:00—10:00
本期主持人：张喆
嘉宾简介：
医院中医科主任贾孟辉
银川市中医药学会副会长,凤城名医，宁夏第二批名老中医药专家学术经验继承工作指导老师。先后发表学术论文80余篇，主编和参编医学专著6部，获国家专利技术发明6项；主持、参与国家自然基金课题研究各1项，主持和参与自治区科技攻关课题研究各1项，主持或参与自治区自然基金课题研究8项，主持市级科技攻关课题研究2项，参与宁夏医科大院级课题研究4项；获宁夏医科大著作编著奖二等奖1项，陕西科学技术进步二等奖1项，宁夏科学技术进步三等奖1项。临床尤其擅长对失眠、抑郁、痴呆、脑梗、脑中风后遗症、冠心病、萎缩性胃炎、风湿及乳腺增生的中医辨证施治和回医体质论治相结合；对中医未病范畴的慢性疲劳综合征、代谢性疾病、亚健康等的防治亦颇有独到之处。
治疗颈肩腰腿痛延伸阅读：
颈肩腰腿痛大概涉及到一百多种疾病，最常见主要包括：颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等疾病。因起病比较隐蔽，症状不典型或疼痛时轻时重，有时甚至可自行缓解，因而不被广大患者所认识，从而错过了治疗的时机。那么怎么才能尽早发现并有效治疗颈肩腰腿痛呢？
何为“颈肩腰腿痛”？
颈肩腰腿痛是一组以颈肩腰背及四肢骨关节疼痛为主要症状的疾病的总称，是常发生于中老年人群的疾病之一。本病除给患者本人带来痛苦和不便之外，同时亦对社会劳动生产造成相当大的影响。随着社会分工及人们工作、生活方式的改变，其发病率已可高达正常人群的一半多，且其发病年龄也由中老年逐渐向青少年人群发展，呈低龄化趋势发病。
引起颈肩腰腿痛的病因有哪些？
引起颈肩腰腿痛的因素很多，也很复杂，除机体的组织病变外，还与年龄、发育、体质、工作体位、外界环境变化及刺激等有密切关系。如天气温度、湿度的变化，疲劳，精神过度紧张，肥胖，体力不足及情绪低落等，均可诱发颈肩腰腿痛。
在我国50岁以上的人群中，一半以上患有风湿、关节炎、颈腰椎病，65岁以上人群中，有很大比例患有风湿、关节炎、颈腰椎病。每年有上百万患者因颈肩腰腿痛致残，丧失劳动能力和生活自理能力，颈肩腰腿痛已成为中老年健康新杀手，因此早发现早治疗很重要。
如何得知得了颈肩腰腿痛？
很多人可能都曾有过以下的经历，一觉醒来脖子痛得不会动了，搬东西时突然腰部不敢动了，一次长时间乘车后出现腰臀部疼痛，等等。流行病学的研究结果表明，超过80%的人在一生中有过颈肩腰腿痛的病史。经常可以听到某人得颈椎病了，某人得腰椎间盘突出症了，某人得膝关节骨质增生了，等等，总之是得了颈肩腰腿痛疾患了。
提醒您：患有颈肩腰腿痛等疾病的患者，一定要尽早治疗，越早治疗效果越好。颈肩腰腿痛虽然不致命，但若不及时治疗或盲目治疗，会严重影响工作，使人们生活质量下降。因此，患者朋友们一定不要忽视自己的颈肩腰腿痛，医院详细诊断医治。
通常都有哪些方法来治疗颈肩腰腿痛？
目前临床上颈肩腰腿痛的治疗方法多种多样，包括中西药物、理疗、针灸、拔罐、刮痧，甚至手术，各种治疗方法。诞生于20世纪70年代的针刀疗法对颈肩腰腿痛患者的治疗具有痛苦小、疗效好，不易复发的优点，成为颈肩腰腿痛临床治疗方法中的后起之秀。
中医经筋微针刀治疗颈肩腰腿痛
中医经筋微针刀疗法是在中医传统经筋生理病理理论基础上，结合现代中医小针刀技法，并汲取现代运动医学的研究成果而创新出的一种中医特色新疗法。主要运用刀口只有0.5毫米的极小刀锋，在病变局部的经筋或疼痛激发点，提插浅刺、切割其肌膜、筋膜，以松解缠结和卡压的筋肉神经组织，畅通气血，滑利关节，从而达到恢复人体筋肉关节机能、快速消除或改善症状的一种新疗法。
中医经筋微针刀疗法作用机理
（1）刀口只有0.5mm，最大限度地减轻了患者的疼痛；
（2）不用麻药和激素，解决手麻、腿麻、疼痛等立竿见影，安全无副作用；
（3）进针深度为1cm左右，治疗时不会伤及神经及重要血管，为临床提供了安全保障；
（4）进针手法简单，只有提插切割没有其他的辅助手法，这样学员更加容易学习、掌握；
（5）治疗时间每次1—2分钟，每三天一次，疗程1—3次即可。这样大大的节省了患者的治疗时间，为我们医生能更好地树立形象品牌；
（6）疗效立竿见影：对颈椎病引起的手麻、头昏、腰间盘突出引起的下肢麻木可立刻见效，手麻及头昏可当场消失90%左右；
（7）刀法切割部位：为深浅筋膜、筋节、浅在的肌肉附着点、皮神经卡压部位等；
（8）微针刀术后仅有轻微后遗痛，无需对刀口进行保护及处理，当天可洗澡，无需用消炎药等防治感染的措施。
中医经筋微针刀疗法适应症
（1）各种颈肩腰腿疼患者；
（2）各种风湿、类风湿、骨质增生、颈腰间盘突出症、退行性病变；
（3）颈源性、脊源性疾病；
人们要注意学会日常调养颈腰椎的方法，才能真正起到防治颈肩腰腿痛的作用，介绍一些养护方法
患了颈肩腰腿痛不仅应及时治疗，更重要的是掌握自我调养的方法，防止疾病再次复发。即使从未患上颈肩腰腿痛，也要学会预防方法，防患未然最重要。那么，日常我们该如何养护腰颈椎？
一、纠正不良的姿势
1、睡姿
人的一生有1/4～1/3时间是在床上度过的。曾科学副主任医师表示，许多颈肩腰腿痛都是睡出来的，当枕头过高、过低或枕的部位不适当，极容易诱发颈椎病；此外，如果长期选用过硬或过软的床垫，也会增加腰椎间盘突出症的发病几率。
专家建议，日常卧姿以仰卧位最佳，床垫要求软硬适中，能保持颈椎、腰椎的正常生理曲线，维持脊柱的平衡，且透气性好，以加强型席梦思床垫最佳；枕头材料应有低弹性，而且不宜过高，以8～12厘米为宜，或与个人拳头等高。
2、坐姿
很多人喜欢歪坐着靠在床上、沙发上、椅子上看电脑、电视或看书，忙于工作的年轻白领往往长时间保持低头位工作或对着电脑久坐不动，这些不良坐姿都在伤害着腰颈椎。曾科学副主任医师提醒，伏案工作者应每隔一小时起身活动几分钟，定时伸个懒腰，作仰头挺胸和远视活动。尤其是常端坐于电脑前的白领，工作台与坐椅的高度应协调，分别是80厘米与45厘米为宜，电脑显示屏高度要与两眼等平，腰与大腿、大腿与小腿保持90度角。保持正确的坐姿不仅能提高工作学习的效率，而且能保护颈椎与腰椎，预防颈椎病与腰椎间盘突出症。
二、适当吃点活血化瘀类的食物
颈肩腰腿痛患者平时饮食宜清淡，可适当多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮等。此外，也可以适当进食活血化瘀类的食材，如颈椎病患者伴有头痛，可用天麻炖鸡，有助驱头风、治头痛；腰腿痛患者可食用三七蒸鸡，有镇痛、通血管之效。
三、坚持适度的运动
运动疗法是治疗颈肩腰腿痛不可或缺的环节。曾科学副主任医师告诉家庭医生编辑，颈肩腰腿痛患者可多做一些反方向的动作锻炼，如后仰头、伸懒腰、耸肩、倒步走、叉腰挺腹等简单的动作，还可以根据个人体力情况或病情选择游泳、太极拳、吊单杠、慢跑等运动，均有助于改善颈部、腰背部的肌肉状态，保护颈椎与腰椎免受疾病的侵袭。
需要提醒的是，日常运动应牢记“因人而异、坚持不懈”的原则，选择适合自己的1～2种运动进行锻炼即可，运动时还应注意安全，避免引起新的损伤。