10月29日，是“世界卒中日”
说起“卒中”这个陌生的名词
很多人一脸懵，甚至会想到这个
但要说起卒中的江湖名号“中风”
估计就没几个人不认识
甚至会听之色变
卒中（中风），即“脑卒中”
简单来说就是
要么脑血管堵了（缺血）
又或者破了（出血）
从而引起脑组织损伤的疾病
卒中有多恐怖？
早前发布的《中国卒中报告》提示：
“年，每5位死者中至少有1人死于卒中。
”市民
可怕！总是没有一点点防备，它就悄然而至……
也不全对。其实，卒中发作也会有些征兆。
Dr.GDCDC
识别卒中的“”
卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。
识别卒中，请牢记“”！
1
代表“看到1张不对称的脸”
2
代表“查两只手臂是否有单侧无力”
0
代表“聆（零）听讲话是否清晰”
快速急救拨打“”
通过以上三步观察患者是否中风，如有上述症状，要立即拨打急救电话。
中风发作一般比较突然
对于中风患者来说，时间就是生命
越早治疗，愈后效果越好
请一刻也不要耽搁，及时就医
秋冬季节，天气渐冷
人体血管收缩
发生卒中的风险会更高
特别是那些高危人群
哪些人属于高危人群？
测测便知
你离卒中有多远？
卒中评分卡↓↓↓
下面8项危险因素为卒中的高危因素，每个记1分（适用于40岁以上人群）
高血压（≥/90mmHg）
血脂情况（血脂异常或不知道）
糖尿病
吸烟
房颤或瓣膜性心脏病（心跳不规则）
体重（明显超重或肥胖）
运动（缺乏运动）
卒中家族史（如果有卒中家族史的人，患卒中的风险将明显增加。）
高危人群：分数≥3。
中危人群：分数＜3，但患有慢性病（高血压，糖尿病，心房颤动之一者）。
低危人群：分数＜3。
备注：既往有卒中史或TIA（短暂性脑缺血发作）病史者，也属于高危人群。
（TIA：即短暂性脑缺血发作，通常是一过性或仅持续几分钟出现言语不清，偏瘫，偏身感觉障碍，单眼黑朦，眩晕，行走不稳等。）
值得注意的是
近年来越来越多“后生仔女”
由于抽烟、喝酒、缺少运动、压力大等多种因素
也导致发生中风的现象
一旦发生中风，将面临
高致残率、高死亡率、高复发率
和高昂的经济负担
不管你是高危人群还是年轻人
最好还是做好下面措施
把发生中风的风险降至最低
如何减少卒中风险？
研究显示，我国94.3%的卒中与高血压、血脂异常、糖尿病、心脏病、吸烟、酗酒、超重或肥胖、饮食、体力活动不足、心理因素等10项可改变的危险因素相关。换句话说，控制住这10项危险因素，患卒中的风险将大大降低。
具体如下：
1
了解你的血压，如果有高血压，找医生帮助控制血压。
2
定期检查血脂，如存在血脂异常，寻找医生帮助控制，并坚持控制饮食和改善生活方式。
3
如果有糖尿病，应听从医生的建议，控制血糖。
4
房颤、冠心病、心力衰竭等，都会增加脑卒中的发病及死亡风险。如有心脏病，要尽早积极治疗。
5
及早戒烟能降低卒中发病风险。如果吸烟，请尽早戒烟。坚持戒烟时间越长，降低风险幅度越大。
6
饮酒也是卒中的重要危险因素。如果饮酒，酒精总量控制在男性≤25克/天，女性≤12.5克/天，最好不饮酒。
7
维持正常体重，BMI控制在18.5~24，还要控制腰围，成人男性腰围应小于85cm，女性应小于80cm。
8
合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，增加增加水果、蔬菜的摄入。
9
增加体力活动，科学运动。
10
注意气候变化、适时添衣保暖，尽量保持情绪平稳。
注意，已发生过卒中的患者也应注意调整自己的生活方式，逐渐加强恢复锻炼，预防卒中复发。
最后，国家卫生健康委脑卒中防治工程委员会发布了“卒中急救地图”APP和