运动性猝死的预防
运动性猝死事件时有发生，令人惋惜。因此，积极预防运动性猝死的发生，减少不必要的伤害，具有极其重要的实际价值。
预防运动性猝死的发生应当注意以下几点：
1
对于运动中曾有过心前区不适，上腹部疼痛，呼吸困难，面色苍白，大汗淋漓症状者，不要贸然增加运动量或运动强度，及时到专门医疗或运动康复机构咨询就诊。
2
对于运动中曾有过晕厥、意识丧失的人，需高度注意是否与心脏病有关或有误潜在心脏疾患，务必前往专科门诊进行排查，在问题尚未查清之前，绝对禁止从事剧烈运动。
3
伤病状态以及恢复期，应避免参加剧烈运动，禁止带伤、带病参加剧烈运动，包括感冒期间，也要注意休息。
4
对于没有运动经历和运动习惯的人，参加剧烈运动前应做好身体健康检查，尤其是心肺运动风险评估。
5
长距离跑结束后，不要迅速停止活动或就地卧倒，避免造成回心血量不足或突然增加，进而影响心肌的供血供氧。
总之，体育锻炼需要循序渐进、持之以恒，不能三天打鱼、两天晒网，依据自身运动能力科学安排运动强度和运动量，才能有效促进健康，同时预防运动伤害发生。
绍兴市体育局与医院“体医融合”合作，开设运动康复门诊，为广大市民提供科学健身指导服务。
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