数据显示，高血压有诸多的并发症，其中以中风最为常见。
且，因高血压导致中风的病人比无高血压中风的病人高出4～7倍。血压高与中风的发病率和死亡率成正比。
高血压会使血管的张力变大，也就是将血管"绷紧"，时间长了，血管壁的弹力纤维就会断裂，引起血管壁损伤。
若脑动脉出现病变，患者的血压突然升高，就会诱发脑出血；若病人的血压突然下降，就会发生脑血栓。
如果高血压得不到有效的治疗，或者断断续续地治疗，导致血压没有很好控制，都容易引起中风。
血压高的人，身体若出现5种症状，十有八九是脑中风，早查CT
症状一：经常头痛
血压升高也会出现头晕、头痛的现象。
但，高血压的头痛与中风来临前的头痛有些不一样。
若，中风要来，就会出现非常突然且剧烈的头痛，并且此头痛的现象会越来越严重。
如果，高血压患者近期频繁的头痛，还伴随着头晕，就要特别当心。
症状二：打哈欠
人在困倦时会出现打哈欠的现象，特别是对于中老年人来说，脑血管供血不足，血液携氧能力下降，就会出现打哈欠的现象。
中风来临前，必然会经历脑血管变窄的一段时间，这段时间很可能就会频繁的打哈欠。
有调查显示，中风发病前的一周左右，80%以上的患者都有频发打哈欠的症状。
症状三：一侧手脚不利索
中风最明显的症状就是一侧的肢体活动障碍，比如：一边的脸麻、一侧的手麻、单侧的腿麻等等。
很多中风患者在发病之前，可能会出现短暂的麻木现象。
如：拿筷子时突然掉落，走路的时候腿突然发麻，又或者舌头麻了说话不利索等等。
如果高血压患者有这些情况一定要尽快看医生。
症状四：流鼻血
高血压患者若在经历过剧烈的血压波动后，会出现流鼻血的现象。
其原因是由于血压波动剧烈，就会导致脆弱的毛细血管发生破裂，而鼻腔中的毛细血管更丰富，如果鼻腔中的毛细血管破裂也就是出鼻血了。
一旦高血压出现流鼻血的情况，就一定要及时看医生。
症状五：睡眠不好
血压高的人，容易出现失眠的现象，如果近期出现频繁的入睡困难、睡着睡着容易醒，怎么睡也不踏实等情况，就需要当心是否是血压波动太频繁。
若还出现了血脂高的现象，就更要当心是不是中风即将来临。
稳定血压，防中风，做好4招
第一招：补充抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
第二招：有氧运动
血压高的人，不要做动作过猛、体位变化幅度过大的运动。
推荐高血压做到这四种有氧运动：
慢跑或长跑：每天坚持慢跑15-30分钟，可使血压平稳下降。
太极拳：调查显示，长期练习太极拳的50-89岁的人，血压平均值明显低于普通老人。
散步：在户外、空气比较新鲜的地方散步，舒张压可明显降低。
瑜伽：研究表明，每天进行90分钟的瑜伽锻炼，不再有胸闷气短的现象。
第三招：谨记"三个半分钟"
早上起床时，睁开眼，需平躺半分钟；
再在床边坐上半分钟；
然后，双腿下垂沿半分钟，最后在下床。
临床研究：脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在清晨起床阶段。
此外，起床上厕所时，因为体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险。
"三个半分钟"给人的身体一点缓冲时间，关键时刻能救命！
第四招：五字按摩控压法
擦：用双手的手掌摩擦头部两侧各36次。
抹：用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额中间向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
梳：双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次，也可用梳子。
滚：双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。
揉：两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐味中味，顺时针、逆时针各按揉36次。
按：按摩风池穴、劳宫穴、合谷穴、内关穴等穴位各36次。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇