人与动脉同寿。血管，就好比我们身体中的高速公路，一旦血管变堵，身体各个机能不能正常运转。中医讲：血管不好，百病缠身，那么生活中我们该如何养护血管健康？
血管堵塞的人，身体会有3个表现：
1、失眠头痛
当血管发生堵塞的时候，血液不能及时供应，通常会出现脑供血不足的情况。
长此以往，很容易导致头晕，头痛。时间久了，自然会影响睡眠质量，导致失眠等情况的发生。因此，如果长期出现头痛，失眠等情况，要注意，是否血管已经开始堵塞了。
2、嘴唇发紫
当血管发生堵塞的时候，血流量会相对下降，进而增加了血液的粘稠度。而人的嘴巴，得不到足够的血液滋润，就会产生嘴唇发紫的现象。如果在运动之后，出现嘴唇发紫，同时还伴有呼吸困难，心慌胸闷等表现，一定要提高警惕；因为，很有可能是心血管，发生了堵塞，最好去检查一下。
3、胸闷胸痛
血管发生堵塞，通常会遍布身体各处。如果是发生在心脏和肺部，便会引起胸闷、胸痛。尤其是“三高人群”，或是本身血液较粘稠的人群，在早上起床的时候，要格外注意。如果早起感到胸闷胸痛，那么，很可能是血液粘稠、血管堵塞的表现。血管不好，多吃二*，戒掉三习，记住三个动作，血管通，人长寿。
1、*豆
*豆，含有丰富的卵磷脂，是优质蛋白质。经常吃一点*豆，可以降低胆固醇，改善血液黏稠的状态。
2、蜂胶
蜂胶，颜色鲜亮，以棕*色和棕红色为最佳。其是一种天然的，高效免疫增强剂，可以增加人体的抗病能力，保持血管年轻的状态。但是其价格往往比较昂贵，并不适合大众食用。
习惯一：饮食不忌口
很多人，从来不“坑嘴”，在吃上，完全随心意，想吃啥吃啥，想怎么吃就怎么吃。
然而，高油、高盐、高糖的美味，会让血管里边的脂肪越来越多，很容易堵塞血管。想要健康，要尽量在家做饭，饮食清淡，荤素搭配，多吃蔬菜喝水果，并且饭吃七分饱。
习惯二：嗜好烟酒
吸烟、喝酒，是很多人的日常习惯。吸烟伤血管，十年难修复，长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。过度饮酒，不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，堵塞血管，保护血管健康，预防血管堵塞，还要注意戒酒。
习惯三：长期熬夜
长期熬夜，睡眠不足，会降低身体免疫力，让人更容易生病，其中患心脏病的风险会比正常人高很多。熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
1、转膝盖
转膝盖：自然站立，两膝分别顺时针和逆时针互转；每次30圈即可。功效：增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。
2、梳头
中医讲，头为精明之府。人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。所以，日常用木梳或骨梳，对这些经络和穴位进行按摩和刺激，有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。勤梳头，或按摩头部，能保养人体精、气、神，有助于去除疾病。
3、勾脚
下肢伸展，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持3-5秒后再慢慢放下；每天坚持此项小动作，可改善血粘稠，预防血栓的形成。
想要血管通，做好以下几件事：
1、多喝水
白开水、淡茶水，是血液最好的稀释剂。主动喝水，常饮茶，可促进血液循环，减少血管堵塞。白开水，最好选择35-40℃温热的水，最为适宜。或是在水中加入华花苗荷叶茶泡水，稳定血压，保护血管健康。
2、常自检
用手触摸脚背的最高点，并感受其脉搏：如果此处脉搏跳动正常，说明动脉血已经传到脚后，血管还算健康；如果此处脉搏跳动减弱，或者走路后，触摸不到脉搏，则可能已经发生轻微动脉闭塞，要引起注意。
3、少生气
生气，会让人体处于一种应激的状态，身体会分泌大量肾上腺素，导致全身小血管、微血管痉挛收缩；经常生气、愤怒的人，交感神经会感到兴奋，心跳会加快，血压也会随之升高，此时如果血管比较脆弱，就容易发生破裂，诱发脑出血。
4、控血压
脑血管疾病，跟血压有着莫大的关系。一旦，血压飙升，脑梗、脑中风等也更容易“随之而来”。所以，日常要做到勤检测血压，尤其要注意晨间血压管理。注：每天6-9点，17-20点，是血压的高峰时段，需各测一次。
5、不久坐
懒惰，久坐、不爱运动，是血管堵塞的一大诱因。长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出。而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。所以，要进行适当的活动，切莫不长期静坐，每坐45分钟，起来活动一下。并且，经常多走路，是维护人体内，血脂代谢健康，的重要手段之一。
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