脑中风又称“脑卒中”或“脑血管意外”，泛指因脑血管阻塞或破裂所致的脑部疾病，主要包括缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血）。
脑中风的常见征兆包括：突发脸部或四肢麻痹无力；突然的言语不利或不省人事；突发视力障碍；突然晕倒；突发不明原因的剧烈头痛。应特别警惕这些征兆，及时就医。
▲缺血性脑卒中（脑梗死，右）和出血性脑卒中（脑出血，左）
脑卒中危害极大，中国脑卒中发病率处于全球高位。据中国卒中学会统计，中国平均每12秒就有1人发生卒中，每21秒就有一人死亡。高血压、高脂血症、颈动脉狭窄和房颤，是诱发脑卒中的四大危险因素。
脑卒中的治疗大致包括3个环节：紧急处理，预防复发，和康复训练，具体需严格遵医嘱，需按病情发生发展进行治疗决策。另外，平时调整生活方式有助于控制危险因素，降低中风发生风险。
对于脑卒中患者来说，时间就是大脑，首先应当第一时间积极配合医生治疗，这点至关重要。接下来，治疗稳定期的康复训练，对于脑中风后遗症康复也很重要。下面分享脑卒中患者在家自助康复训练的科学方法。
脑卒中患者家庭康复自助训练中，还应当注意如下事项：
（1）训练前在仰卧位下做缓慢的深呼气和深吸气运动，增加肺换气功能，促进胸腹腰背肌的运动（以腹式呼吸为主）。
（2）合适的训练强度：
要考虑到患者的体力、耐力和心肺功能情况，在条件许可的情况下，适当增加训练强度是有益的。当患者在训练时出现心率、血压、血氧饱和度的明显变化，或出现明显胸闷气短、晕厥、胸痛时应停止或调整训练强度。
（3）家属要给予更多的关心和支持。
（4）并发症的预防。
（5）接受预防跌倒宣教。
（6）适当的环境改造。
▲为避免盲目训练，脑卒中患者还需定期前往专业康复中心进行康复训练指导。
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