01
经常生气
经常生气的人容易气血不足，而且对脑细胞有一定的损害，出现短暂的思维短路。如果不及时改掉自己的急性子，做出一些反常行为，会刺激大脑的中枢神经，一旦气血上冲，甚至会导致脑溢血。02
压力过大
长期压力过大，经常用脑过度，都会容易造成神经性疲劳，一旦大脑负担过重，便容易对以往发生的事情走神。适当释放压力、保持心情愉悦、多听点音乐都能提高大脑记忆力，避免生活中重复出现短暂断片。03
喝酒
爱喝酒的人，可能会体验过记忆断片。酒精是脂溶性物质，进入人体后，一般在肝脏分解代谢掉。但随着酒精的浓度升高，它会有一部分流到血液中，跟随着血液循环到达大脑，大脑中的海马体受其影响，便无法正常工作，长期记忆也无法收集，所以就会出现喝酒后断片。04
睡眠不足
一项研究显示，一天少于8个小时睡眠时间，会对记忆力造成会损害，长期下去除了记忆变差，也容易导致精神低落、情绪不稳，大脑无法集中精神。轻度认知障碍，可能是老年痴呆症的前奏人记忆力下降本来是一件正常的事情，但有些人却发展为老年痴呆症，调查研究显示，65岁以上的老人有15%会患上老年痴呆。老年痴呆在医学上叫做阿尔茨海默病，是一种退行性大脑疾病，病因是异常的蛋白结块在大脑沉积，改变大脑结构，功能出现障碍，造成大脑痴呆。通常老年痴呆早期表现为：（1）记忆力下降，经常忘记东西放在哪里，最近发生的事情会遗忘，但生活可以自理；（2）思维逻辑混乱，简单的算数不会计算，对事情的分析、判断变得困难；（3）表达能力下降，语言不清或句子混乱；（4）工作能力或家务能力下降；（5）性情大变，容易发脾气，有时候也表现出冷漠。发展到中期后：（1）生活自理能力下降，不能正常生活，需要长期监护；（2）远近记忆受创，丧失计算能力；（3）不能分辨时间、地点，时间空间完全混乱；（4）对周围事物失去概念；（5）不会说话，不会使用工具；（6）由前期的冷漠转变成烦躁不安、大发雷霆。后期更加严重：（1）大小便失禁；（2）走路行动困难；（3）出现原始反应，手碰到东西就随意抓取，嘴巴碰到东西就随意吸允；（4）经常性昏迷，出现多种并发症，比如肺部感染、尿路感染、骨折，最后死亡。如何预防老年痴呆在我国，有万人受到老年痴呆症的影响，虽然没有药物可以治愈该疾病，吃药也只能延缓病情的发展，但我们也不要放弃治疗。除了直面它所带来的危害，更要学会健康生活，将其患病风险尽量降低。第一，有氧运动坚持适量运动对身体有好处，可以让你锻炼心肺功能，消耗多余脂肪，远离肥胖、和心血管疾病，而这些疾病也是患老年痴呆的诱因。第二，低盐低糖低油饮食每天低盐低糖低油的饮食原则是远离各种慢性疾病的重要方法。除了减轻器官的负担，还能控制血脂血糖，避免心血管疾病和糖尿病的发生。第三，活跃大脑俗话说，活到老学到老，学习不止是收获知识，还能提高大脑的记忆力和智力，延缓大脑衰老的速度，预防老年痴呆症。平时可以玩下中国象棋、围棋等益脑游戏。以上图片文字均转载自网络，版权或知识产权归原作者所有。本平台选用仅用于科普，不作任何商业用途；若有异议，请及时联系删除。热文推荐
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