一场大病足以摧毁整个家庭
很多看似突如其来的大病
都有一些先兆可寻
重视身体发出的警告
就可能避免后面的洪水猛兽
「高血脂」就是个警告
在中国
每10个成年人里，就有4个血脂异常
血脂高会危害心脑血管的健康
引起心梗、脑中风等严重疾病
你知道吗？在有些情况下
高血脂可能通过一些“面部特征”表现出来
今天，我们就来看看
1眼睑：长出“*色瘤”
这种名曰“瘤”，实际上是一种橙*色的皮疹，常发生在眼睑内眦的皮肤上。皮疹进展缓慢，很少自愈。
眼睑*色瘤多见于中老年妇女，尤其好发于平时活动比较少，营养过剩的肥胖女性身上，这些人往往吃了过多的高脂肪食物，又不爱运动，造成体内脂质代谢紊乱。
较多的胆固醇等脂类物质就会在身体的某个部位沉积下来，这些脂类物质被细胞吞噬后，便形成各种形状的片状物，眼睑*色瘤就是常见的一种，它的出现是体内血脂高的信号。
2黑眼球：长出“老年环”
有些老人活到50岁以后，黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。
发生角膜老人环以后，平时没有什么不适症状，也不影响视力。角膜老人环的形成与体内脂质物质含量及全身动脉硬化有一定关系，与脑动脉硬化的关系更加密切。
它的形成是由于血液中的胆固醇等脂类物质过多沉积在角膜边缘所致，有资料表明，绝大多数脑动脉硬化症的患者都会出现老人环。而有老人环者都患有脑动脉硬化症。
因此，角膜老人环既是高血脂的象征之一，也是全身动脉硬化的体表标志。40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视。
3
高血脂表现三：耳垂皱纹
人的耳朵是最不容易产生皱纹的部位，耳垂处没有软骨，是耳朵上唯一肉比较多的部位，当动脉出现硬化时，耳朵同其他组织一样，得到的血液比较少。
经研究发现，耳垂上有皱纹的老年人患动脉硬化和冠心病的概率比没有皱纹的高。
因此，老年人发现耳垂部位有明显的上下斜行的皱纹时，应当引起重视，医院查血脂、血压、心电图方面的化验，以便及时发现问题解决问题。
高血脂危害很严重！
1.导致猝死
血液中的血脂就像水中的泥沙，如果血脂过高，随血液流动时，一部分血脂会沉积到血管壁上。管壁上的血脂积聚多了，会凝成粥样的斑块。
正常的血管就像这条平静的小河
青壮年时，遇到血流湍急的情况这些斑块很容易被冲脱，斑块被血小板围成一个血疙瘩，这就是血栓。
血栓堵住冠状动脉，血液流通不畅
血栓如果出现在冠状动脉，挡住血液通行，就会导致心脏缺血，引发猝死！
2.冠心病
包括高血脂在内的三高，众所周知是冠心病危险因素，它们的危害是缓慢的、全面的，往往需要数十年才能发病，但一旦犯病，都十分棘手。
3.脑梗塞
异常的血脂正是导致机体动脉系统出现粥样硬化，继而引发心、脑血管疾病，出现脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病的潜在危险因素。
4.肝脏疾病
高血脂会增加肝脏代谢的负担，久而久之会影响肝功能。而肝功能低下又会降低脂类代谢能力，这更容易引发血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞从而形成脂肪肝，并因此而引发一系列更为严重的肝脏疾病。
5.胰腺炎
过高的甘油三酯堆积在胰腺中，激活的胰酶会使甘油三酯分解为大量游离脂肪酸，损伤胰腺，从而引发急性胰腺炎，出现腹痛等症状。
6.耳聋
高脂血症可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，血管萎缩，从而引起老年性耳聋。
这三类人易患高血脂
1.吃出来的高血脂
肥胖的人、饮食油腻的人容易得高血脂。
典型症状：头昏身重。饮食不健康会损害脾的功能，脾的功能不好就会产生头昏身重的感觉。此外，很多患者还会表现出一些其他症状，如口中黏腻、困倦思睡、胸闷腹胀等。
建议：降低主食摄入量。建议中老年人尤其高甘油三酯血症患者主食量以每顿二两至三两为宜。高胆固醇血症患者应减少肥肉、动物内脏、油炸食品的摄入量。多吃点薏米，平时经常熬点薏米粥喝。
2.气出来的高血脂
焦虑、熬夜等导致肝脏功能受影响，从而引起血脂的异常。中医把焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁、熬夜等因素导致的紊乱、代谢异常称为气出来的高血脂。
典型症状：面红目赤。此外，患者可能还会出现眩晕头痛、胸胁胀满、心烦易怒、舌边尖红等症状。
建议：以决明子代茶饮，一般取5~10克决明子开水泡30分钟左右即可。
3.老出来的高血脂
随着年龄的增长，人的脏器尤其是肾脏功能在减退。肾虚会影响肝脾的功能，从而引起血脂代谢的紊乱，以及血脂蓄积，导致高血脂症。有些中老年人退休后血脂逐年升高，就是老出来的高血脂。
典型症状：腰酸耳鸣。除此之外，脱发、牙齿松动、夜尿频繁也是此类患者的常见症状。
建议：以枸杞代茶饮，对此类患者血脂的调节有一定功效。
降血脂，这样做！
1.每周两次运动
适当的运动能改善血脂构成。建议大家每周至少进行两次有氧运动，已经患有高血脂的人，最好选择强度小时间长的锻炼方案，如慢跑、快走、游泳等。
2.早餐一碗燕麦粥
国外有科学研究发现，每天早餐吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。
由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平。
3.用橄榄油做食用油
通常来说，吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄榄油的消费量居世界之首，那里的人却很少有肥胖和心血管问题，这要归功于橄榄油中的单不饱和脂肪酸。
而且，食用橄榄油后可以增加人体内的高密度脂蛋白（好胆固醇）的平衡浓度，以保证人体对胆固醇的正常要求，而且还会降低血浆中低密度脂蛋白（坏胆固醇）的浓度。
4.吃饭要吃七分饱
吃多了容易胖，这很好理解，那吃多少才合适？
推荐大家吃饭就吃七分饱。什么才是七分饱？对照下面这张图就知道。
好的生活方式是身体健康的基础
但不能替代药物治疗
如果血脂高到了要吃药的地步
就乖乖听医生的
按时吃药并定期检查
坚持药物治疗，同时控制饮食多锻炼
让心脑血管更健康
想要健康过大年，务必提防这些病～
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有位老人近几年出现了一系列异常症状：说自己看见了已故亲人、买来的蔬菜直接下锅、把遥控器当电话、经常迷路等，甚至盯着空鱼缸笑，回头又坐在沙发上哭……
一开始，家人以为他是年纪大了、糊涂了，没怎么在意。后来这些症状越来越严重，而且让人害怕，医院检查。
医生说，老人患的不是阿尔茨海默症，而是另一种常见老年病。如果任其发展，患者的智力会逐渐倒退，严重时可能危及生命。
这位老人究竟是怎么了？为什么会出现一系列奇怪的症状表现呢？
01
“隐身”的脑中风：小血管病变
原来，老人患的是“隐身”的脑中风——大脑小血管病变，这种疾病在临床上很常见，卒中病人中有一半属于此类。
但由于病灶小、位置特殊，不仅常人难以分辨，就连CT、普通核磁都可能看不出异常，需要通过一种特殊的核磁，才能发现病变。
1
小血管比大血管更易破裂
大血管的血管壁比较厚，有内膜、中膜、外膜三层，不太容易破、堵；
而小血管的管壁肌层薄弱，还承受着与大血管相似的压力，因此更容易破裂出血。
2
小血管病变不容忽视
小血管病变可能引起大脑相应区域的功能异常。像案例中的老人，就很可能是小血管病变造成颞叶或额叶缺血，导致他出现了能看到已故亲人、错认物品等一系列幻觉。
小血管病变如果影响丘脑，还可能出现语言选择性丧失。有医生就曾遇到过一个案例：一位老教授在生命的最后一段时间，只会说英语，完全不会说中文了。
另一方面，如果小血管病变不积极治疗，随着时间流逝，出血点会越来越多，病情也会越来越严重。
02
简单自测发现病变的蛛丝马迹
如此隐匿又危险的大脑小血管病变，怎样才能及时发现呢？专家带来了3个简单的自测方法。
1
棉签划脚
棉签是神经内科医生的“必备武器”，用它划脚能查出95%以上的大脑或脊髓病变。
拿一根棉签，以由轻到重的力度划受试者足底皮肤。划动顺序为：从脚跟外侧缘向上，至小趾根部隆起处，再转向内侧直至拇趾附近。
如果受试者脚趾向内收拢，说明神经系统正常；如果脚趾没有反应，可能说明周围神经感觉比较迟钝；如果大拇趾上翘、其余脚趾散开，是病态的反射，可能提示神经系统存在病变。
▲病态反射
2
画图测试
在纸上以5毫米的间隔画螺旋线4到5圈，然后用另一种颜色的笔在间隔中间画一条线。
如果不能在10秒内画完第二条线，或者线条不光滑、压到了第一条线，可能提示小脑和锥体外系受损。
3
敲唇测试
用橡胶小锤或手指敲击上嘴唇。
如果出现噘嘴动作，可能提示小血管广泛病变，额叶或双侧脑干受损。
03
简单3招辅助降低脑中风风险
1
控血压
降低卒中死亡率，与严格控制血压关系密切。低钠饮食、合理用药就是非常有效的措施。
要想控制血压，正确测量是第一步，测血压时有3点要注意：
注意
1.连续7～10次测量血压，最高值与最低值应该相差20%以内，如果超过20%，说明自动调节能力不好；
2.立位血压应比卧位血压高15～20mmHg，否则说明血压调节能力不佳。
3.卧位测量血压时，应先平躺10分钟；站立测量血压时，应先静站3分钟。每次测量血压，都要注意血压计需与心脏持平。
2
低脂饮食别过度
脂肪摄入过多不利于健康，容易增加脑梗风险。但过低也不行！
研究显示，血脂过低会增加脑出血风险。这是因为大脑组织含有丰富的脂肪，适当摄入脂肪才能维持脑的正常活动。
那么，具体每天吃多少合适呢？专家建议，健康成人每天摄入3小勺食用油+1个鸡蛋+鱼肉、红肉共2两（约巴掌大小）。
3
一分钟健脑操
很多人喜欢跳广场舞，专家表示，跳广场舞既能愉悦心情，又能锻炼身体，有助于预防脑中风。
此外，专家还带来了一套一分钟健脑操，赶紧学起来吧~
左手做“OK”的手势，右手做“yeah”的手势，然后两手同时交换动作，反复练习。有助于锻炼左右脑的连接，起到健脑的作用。
这个方法对咱老年人很有帮助，觉得有用的朋友别忘了分享在看。
来源：BTV我是大医生官微
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