现代人由于环境、生活、工作的压力，容易造成阳气衰减。从这个角度说，80%的现代人都存在阳气不足的问题。
比如，常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累……都可能是阳虚惹的祸。
春天正是养阳气的好时候，大家一定不要错过！
五脏阳虚的表现1心阳虚心悸，自汗，神倦嗜卧，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，面色苍白，唇色紫暗，苔白滑，脉细弱或沉细迟或结代等。
2肝阳虚兼见头晕目眩，两胁不舒，女子乳房胀痛，少腹冷痛，月经不调或崩漏，男子阳痿，懈怠疲劳，忧郁胆怯，情绪抑郁，口唇发青，脉沉迟无力。
3脾阳虚面色萎*，食少，形寒，神疲乏力，少气懒言，大便溏薄，肠鸣腹痛，每因受寒或饮食不慎而加剧，舌淡胖边有齿痕，脉沉迟无力。
4肾阳虚俗称命门火衰，兼见腰膝酸软，小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通，阳痿早泄，女性月经减少、宫寒不孕，性功能衰退。脉沉迟，舌质淡胖，有齿痕。
5肺阳虚咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，咯吐涎沫，质清稀量多，痰如白沫。
自汗，背寒如掌大，易感受风寒，或稍作劳累即作哮喘，或作喘促，或作感冒。
平素神疲乏力，短气不足以息，苔白滑润，脉迟缓或虚弱。
7个穴位补足一年阳气洗澡时血液循环加快，体内阳气蒸腾，搭配按摩操，具有更好的补阳、护阳效果。
1头顶：百会穴位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处，百脉之会，贯达全身。
按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱，也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状，对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。
2耳后：翳风穴、风池穴耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角，但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位，比如翳风穴、风池穴等，能将流经的气血化为阳热风气，对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。
3腋下：极泉穴气温回升让出汗变多，体味也会跟着加重。而腋下汗腺发达，是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡时一定不能忽略。
腋窝顶端有极泉穴，归心经，适度揉搓腋窝，可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠，并且减轻心悸、胸闷等症状。
4肘窝：曲池穴肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，搓揉肘窝可以疏经络、通气血，保养心肺健康。
肘窝外侧还有曲池穴，能帮助调节血压，缓解发烧症状。
5肚脐：中脘穴肚脐与胃肠等消化系统联系紧密，围绕肚脐周围顺时针按揉，有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。
在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分钟左右，能调降胃气、健脾消食。
6膝窝：委中穴膝盖窝牵连着大部分腿部肌肉，搓按膝窝能缓解腿部疲劳，预防静脉曲张，减轻关节疼痛。
膝窝中心处的委中穴，有肝经、肾经、膀胱经通行，对益肾固阳、化湿利尿都有好处。
7脚心：涌泉穴双脚是人的“第二心脏”，十二经络和多个穴位都汇集在脚底，其中，脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。
按揉脚心不仅能放松全身，还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。
注意：洗澡时水温保持在40℃以下为宜。过高的温度会带走皮肤和体内的大量水分，长期如此还容易使皮肤皴裂、瘙痒，洗完可以涂点润肤露。
内容来源：中国中医药报官方报
润宁堂中医是一家立足于临床实践，致力于中医文化传播的连锁品牌。旗下润宁堂中医诊所是经卫生行*部门核准开设的合法医疗机构。内设中医内科、中医儿科、中医妇科、中医推拿针灸科、治未病科。由潮汕名中医陈泓璋主任领衔坐诊，旨在为市民提供高品质、一站式的中医诊疗服务。
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中医团队简介
陈泓璋主任
世界华人医学领域成就奖获得者
原国际健康研究会会员
中西医结合科副主任医师
中西医结合内科、中医全科、儿科、妇科四主治医师
润宁堂中医连锁名中医工作室（中医全科）主持人
陈泓璋，男，广东汕头人，生于年，出身于中医世家，系北京中医药大学本科毕业。荣获世界华人医学领域成就奖，原国际健康研究会会员，中西医结合科副主任医师、中西医结合内科、中医全科、儿科、妇科四主治医师。行医四十多年，临床以中医为主，中西医结合诊治各科常见病及多种疑难杂症。尤其对儿科疾病、老年疾病有更为深入的研究。
陈泓璋主任