今天是“世界睡眠日”，睡眠问题您可别不当回事，最新流行病学调查显示，我国睡眠疾病发生率很高，有各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例，而且现在很多儿童也会有睡眠疾病。
睡眠障碍疾病包括睡不着、睡不醒和睡不好三大类90多种。医生表示，人类1/3时间处于睡眠中，睡眠的生理作用表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统。
在今年荆门一医睡眠日科普现场，医院耳鼻喉科副主任周平表示"一是无法入睡的，一是倒床就睡，睡了又醒，醒了又睡的。这两种都是不理想的睡眠，无法入睡或者是睡眠不深，这样都会影响我们的身体健康，让人精神萎靡不振，心血管系统会患有疾病，还有最严重的，我们会出现猝死，也就是鼾症病人，最严重的表现"。
采访中,记者得知,不仅成年人会有睡眠问题,儿童也可能出现睡眠障碍。医院耳鼻喉科副主任周平介绍小孩子刚一出生，或者出生几年就出现打鼾，张口呼吸的情况可能会导致脑组织缺氧，影响孩子智力的发育，另外小孩长期张口呼吸，久而久之就会出现特殊的面容，成为腺样体面容，会给孩子造成一些不可逆的损害。
欧洲心脏病学会最新研究显示，睡眠不足6小时的人患冠心病或脑中风的风险高出11%。那是不是睡眠越多越好呢？35项不同研究，近万人的数据分析发现，每天睡眠超过9个小时的人同样容易出现记忆衰退的现象。
医院耳鼻喉科副主任周平
只要有充足的睡眠，像我们小孩子，新生儿大概在十八九个小时，也就是刚刚出生的时间，而我们少年儿童学生阶段应该是在十个小时左右，我们成年人，成年人每天有效睡眠时间应该在七到九个小时，就够了，当然年纪越大，睡眠时间越少。如果你睡的（时间）越多，相反也会不利于你的健康。
世界睡眠日
世界睡眠日是每年的3月21日。今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠益智护脑”。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的