高血脂是一种慢性疾病，说明血液中的脂肪含量超标或者血脂代谢异常，长期高血脂会严重影响到身体的健康，久而久之会诱发心脑血管方面的疾病，而高血脂早期的症状比较轻微，容易被我们所忽视，但随着病情的发展，身体会出现几处异常，需要留意。
晚上睡觉时，身体出现3种异常，警惕血脂失控
一、手脚冰凉
手脚是距离心脏比较远的部位，我们身边很多女性经常会出现手脚不凉的情况，有可能是因为气血不足，但也有可能是因为血脂水平过高，如果睡觉时手脚冰凉，总暖和不过来就是要注意，可能是血液黏稠导致血液循环速率降低，这样手脚因为缺乏血液的补给而出现冰凉。
二、出现耳鸣
我们洗澡或者游泳的时候，耳朵进了水，会出现类似蚊子的叫声，如果睡眠的状态一下，耳朵会出现嗡嗡声音，有可能是因为血脂水平升高，血液浓稠造成的，因为血液循环减慢，使得内耳有脂质的沉积，过氧化脂质的增加导致了内耳细胞受到损害，进而会引起耳鸣的现象发生。
这3个习惯会造成血脂升高
（1）抽烟喝酒
我们身边有很多的人都喜欢抽烟喝酒，长期过量酗酒会刺激血管黏膜，从而引发脑溢血或者是脑中风等，在喝酒的同时会不经意的摄入很多高热量高脂肪的食物，造成脂肪的堆积，加重血液的浓稠度，而烟草中的有*有害物质进入到血液中会造成血管痉挛，使血管壁受损，脂类物质更容易在血管壁上沉积。
（2）经常熬夜
现如今越来越多的人染上了熬夜的习惯，中医上讲晚上11点到凌晨3点是身体的器官进行排*和自我修复的时间，如果在这个时间段没有进入到睡眠状态的话，会加重身体各个器官的代谢负担，尤其是肝脏和肾脏，使得内分泌紊乱，身体里的垃圾*素不能够及时排出体外，由此造成了血脂水平的升高。
（3）高脂饮食
随着生活水平的提高，我们身边很多人喜欢吃肉制品，而很少吃蔬菜水果，经常吃一些油腻、腌制、油炸的食物以及肉制品，因为这类食物中含有较多的脂肪，摄入过多会导致血液更加黏稠，血脂水平超标，平常如果吃素食比较少的话，会缺乏维生素，久而久之也会造成体型的肥胖。
高血脂人群，日常要坚持2件事
第一、补充营养
建议高血脂患者以及中老年人群要注意血管的养护，经常吃一些亚海酸油，能够清理血液中过多的脂质和代谢物质，还能够软化血管，避免血管的硬化，起到净化血液，疏通血管的作用，坚持吃一些可以起到调节血脂的作用。
第二、缓解压力
在日常生活中要注意调节情绪，缓解压力，因为负面情绪在一定程度上也会造成血脂代谢紊乱，对于高血脂等人群来说，可以适当的进行户外运动，放松放松心情，然后可以选择一些适合自己的运动，通过运动也能够控制体重，降低血脂水平。
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