中风又称脑卒中，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的急性脑血管疾病。
中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高且并发症多，它是威胁人类生命和生活质量的重大疾患之一。
脑卒中可分为两大类，即缺血性脑卒中和出血性脑卒中，包括脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、脑血管痉挛等。
在我国，平均每12秒就有一人新发中风，每21秒就有一人死于中风。
很多年轻人，对这一病症都不以为然。因为大家都认为，中风只会发生在老年人身上。其实不是，虽然90%的中风都发生在40岁以上的中老年人身上，但还有10%的中风患者为年轻人。
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现代很多年轻人，社交活动多，生活压力大，往往比老年人更缺乏运动。多数年轻人更自以为年轻，缺乏身体保健，导致这两年来，中风越来越年轻化。
其实若是采取健康的生活方式，积极有效的控制与中风有关的危险因素，同时注意合理膳食、增加体育锻炼，有百分之90%的中风是能够被控制的。
如今，中风已经超越癌症、心肌梗死、呼吸系统疾病，成为了危害民众健康安全的“第一杀手”！
01
那么，易中风的高危人群有哪些呢？
高血压且得不到良好控制的人群
糖尿病人群
高血脂人群
肥胖人群
吸烟、酗酒、长期熬夜等生活习惯不良的人群
以往有短暂性脑缺血发作（TIA）和脑卒中病史人群
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02
这几个中风先兆要记清楚！
1、眼
突发的视力下降、复视、视物模糊都可能是中风的一个预警信号。很多人会把视力下降归结为“年纪大了”或者“太过劳累”。
但实际上，仅仅因为劳累或用眼过度导致视力明显下降的非常少见。而中风发作时眼部血管被堵塞，则会导致视力障碍，是比较常见的中风发作早期症状。
2、口
当患者出现脑动脉供血不足时，就会明显感觉舌根发硬，说话含糊不清、不利索，出现语言障碍的情况。
临床上曾有过中风早期发作为口齿不清等症状，却被认为是服药后的副作用。虽然有些药物会有类似的不良反应，但若是没有相关服药史的情况下突然出现口齿不清，一定要警惕中风的可能。
3、脸
由于脑中风是发生在脑血管处的病变，所以当病变累及到神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。
甚至会出现短暂性失明，看不见东西，数秒或几分钟后即可恢复。有部分人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
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4、头
有时候中风的头痛会被误认为是偏头痛。但如果你没有偏头痛的老毛病，就要想到中风的可能。中风的头痛一般为阵发性，且会越来越剧烈。
5、四肢
手足发麻是中风早期的常见现象，这是因为中风时血管堵塞，肢体供血不足导致身体一侧的麻木。因此若一觉醒来后，四肢突然无力或麻木，且过一会还不缓解，千万别觉得是“睡觉压着了”，应及时就医。
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有很多人认为，这些都是小中风，无关紧要。
因为有不少中分患者发病前短时间内出现过一侧肢体无力或麻木的情况，伴有突然说话不利或吐字不清，但由于都在几分钟内小时，检查也一切正常，所以不易引起人们的重视。
但其实，这是微小脑血栓引起的瞬间脑部缺血，医学上都称为小中风。数据显示，约有一半以上的小中风患者在5年内会发生偏瘫，因此必须高度重视小中风，及早防治。
03
那么，预防中风，我们应该怎么做呢？
一、戒
1、戒香烟
香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩，促进血小板聚集，且尼古丁还会引起血管痉挛收缩，增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。
2、戒酒
酒精有很强的兴奋神经作用，容易加快心率和升高血压，易加速脑中风的发生。
所以，最好改掉左手烟、右手酒的习惯，少一些对血管的刺激。
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二、防
1、高血压
高血压被视为中风的最危险因素，因为高血压容易引起动脉粥样硬化，促使血管内皮损伤、血栓形成，并容易诱发脑梗。
所以，高血压者平时一定要控制好血压，按时服药，遵循医嘱。
2、糖尿病
糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现，加上体内长期高血糖，会使血液粘稠度上升并损伤血管，血液流动缓慢就会促进血小板的聚集，血栓流经大脑就会诱发中风。
三、吃
1、多吃诺丽果
血脂异常症的特征是血液中的胆固醇水平升高所导致增加患心脑血管疾病的风险。研究已经证明，诺丽果有助于降低胆固醇和甘油三酯的水平。
诺丽果有抗发炎和抗氧化性能，其中还含有7-6-甲基香豆素，这有助于使血管更有弹性，从而为血液更好的流通提供帮助，一个更畅通的血液循环可以减轻中风后遗症。
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2、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，有预防脑梗、心梗的作用，是目前现代人严重缺乏的营养素之一。
然而，富含α-亚麻酸的食物不多，有深海鱼，苏子油、核桃油等食物，其中苏子油含量居高，达到66.7%以上，是α-亚麻酸的良好来源。
我们每天可以将5ml苏子油伴入酸奶或者淋汤内即可，这样可以最大限度的保留营养素，有助于身体吸收。
3、补充叶酸
叶酸能够促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸，还能降低血液中半胱氨酸的浓度，从而降低脑中风和冠心病的发病率。
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