中风，相信很多人都不陌生。
学术上讲，中风即脑卒中，是脑血管方面的意外，主要包括脑出血和脑梗塞两大类。
无论中外，无论男女，无论职业，中风是整个人类面临的巨大健康威胁。
图片来源：站酷海洛
在中国，中风的死亡率在所有疾病中排第2位，每16秒就有一个中国人死于中风。
除此之外，中风还是中国第一大致残性疾病，只有不到20%的患者可以获得基本痊愈。
虽然如此常见，但是不少人对它还存在一些误区。今天就跟大家聊聊关于中风的那些错误认知，早发现早改正。
多运动，就能预防中风？
健康的身体，离不开合理的运动，但不恰当的运动也会增加中风风险。
比如，晨练时突发半身不遂的，不算少见。
因为一天中，血压是会有波动的，早起后血压有一个上升期，所以，要注意清晨血压状况，且运动量要适宜，不要过于剧烈，循序渐进。
血压要降得快降得低就能远离中风？
高血压的确会增加中风风险。但长期患有高血压的患者，大脑已经适应了偏高的血压水平，若血压降低太快，反而可能导致脑缺血、脑梗死。
所以，降血压要缓慢平稳，高血压患者需遵医嘱服药，切忌自行增减药量。
小中风一定会出现大中风？
小中风，学名叫做短暂性脑缺血发作（TIA）。它的症状类似中风，但是症状持续时间很短，一般只有几分钟到几十分钟，然后就恢复了。
小中风后不一定会出现大中风，但是，也不能忽视这个预警。大约有三分之一的TIA患者最终会发展成中风，而有4%～20%的患者会在TIA发作之后的三个月内出现中风。
所以，TIA发生后，一定要尽快开始预防性的治疗，尽量降低发生中风致死致残的风险。
看完以上常见的三个误区后，相信大家都会对中风有新的认知。
中风跟其他慢性疾病不一样，它通常来得突然，因此提前了解和学习这种疾病的预防与急救方法，才能降低中风的机率以及正确应对突发状况。
脑中风的预防
医学专家通过对中风的病因、诱因和发病规律等进行深入研究，关于中风的预防，可以大致分为下列两类：
积极治疗诱发病因??
首先筛选可干预的危险因素，进行预防(干预)，即积极治疗相关疾病,如高血压、心血管病、糖尿病、高脂血症等。
积极预防二次病发
得过一次中风，五年内第二次中风的机会将是30%，对TIA(短暂脑缺血发作)、RIND(可逆性缺血性神经功能丧失)早期诊断、早期治疗、防止发展为完全性脑中风。
具体措施
1、保持血压稳定；
2、注意监测血糖，在医生指导下应用降血糖药物；
3、半年至一年做一次身体检查；
4、不要用保健品代替药物治疗；
5、不要担心服药出现不良反应而擅自停服降血脂等药物；
6、注意合理饮食；
7、少吃油腻食物；
8、膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇；
9、常吃新鲜蔬菜，多食含植物蛋白丰富的豆类制品；
10、戒烟戒酒；
11、坚持体育锻炼，提高耐寒能力
12、可参加一些力所能及的文体活动。
脑中风的急救方法
1、“”口诀秒识别
在中风发生之前，通常都会有一些比较明显的征兆，我们可用“”口诀快速识别：
“1”：看一张脸，面部出现不对称，口角歪斜，尤其是微笑时两边弧度不一致；
“2”：查看2只胳膊，平行举起时有无单侧无力；
“0”：聆（零）听患者语言，是否言语不清、表达困难，连基础的短句都无法准确表达。
2、拨打求助
一旦发现中以上征兆，患者家属及施救人员首先应该做的就是拨打求救，医院救治。
特别是对于出血性脑中风它会很快引发脑疝，如果自己家里不具备急救的措施的话，那么一但错过治疗时间窗就完全没有治愈的希望，所以发病之后急救的第一步就是立即拨打，医院。
需要再次提醒的是，脑中风患者一旦发病，医院救治，不要因为路程耽误了时间。因为对于患者而言，时间就等于是大脑，时间就等于生命，这是最明智的处理办法！
3、中风自救三部曲
另外在等待急救车的同时，可进行这些自救措施：
1.保持安静，绝对卧床，让患者保持仰卧姿势，勿枕高枕，避免不必要的搬动，尤其要避免头部震动。
2.确保气道通畅，千万不要喂水喂药，以免进入气道引起窒息。如有呕吐，将患者头部偏向一侧，让呕吐物等不会回流到气管中。若不慎被呕吐物堵住口鼻，一定要想办法清理，不能阻塞呼吸道。
3.对于昏迷的患者，应采取“稳定侧卧体位”，可防止因舌后坠、呕吐等原因造成的窒息。
4、增强急救意识，提高自救能力
急性缺血性中风（脑梗塞）的治疗关键在于发作后3小时，如果能在3小时内给予积极的溶栓治疗，那么治疗效果会非常理想。
在欧美等发达国家，民众急救知识普及率已超过50%。但在我国，急救知识普及率非常低，遇到突发病情，尤其是中风这种急症，很少能够做到早发现、早预防、早治疗。
因此，大家一定要掌握好中风的预防工作和急救技巧，以应对不时之需。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇